一个多月前，我开始每天晚上七点钟跟抖音运动，主要是跳绳。跳绳之前先热身，再腹部练习半小时，跳绳半小时，然后是运动后拉伸，差不多每天运动两小时，坚持下来，体力得到了很好的提升。
目前跳绳由之前的1000到现在能轻松完成4000个，跳绳分20组完成，先是10组100个跳绳，然后10组300个跳绳。我由开始只能跳60-70个，而且是上气不接下气，到现在已经可以轻松连跳10组300多个。
因为担心在家跳绳影响邻居，而且跳绳技术不高，我选择用无绳跳，虽然没有有绳跳的效果好，但是运动量也还不少。
都说一个人坚持运动很难，而跟着一群人一起运动则变得容易多了。跟抖音主播运动确实是不错的运动方式，每天都有100多人一起运动，间歇期间互相交流。同时也不受天气好坏影响，在家就能完成。
我以前也会跑步和爬山，一般是平时跑步，周末爬山。有一段时间也坚持得还不错，疫情期间就断了，也没坚持下来。天气会影响，环境会影响，感觉坚持不下来还是有很多理由的，很多跑友疫情期间就没有坚持跑下去。
当然我身边也还是有很多跑有坚持几年一直跑步，每年都跑马，有时国内跑，有时国外跑，其实挺羡慕的。大家熟悉的大咖如村上春树每天十公里以上，演员陈意涵也是，而且年年跑马。
身边也有很多人坚持爬山，朋友圈里爬山群里每周都发起活动，我也是有时参加，对于那些能坚持一直运动的大咖我还是佩服得紧！
一件事能坚持下来往往就成了习惯！而习惯着，习惯着往往就融入了生命，成为生命中不可或缺的一部分！
希望自己能一直坚持运动下去，不管多大年纪！
网友评论