今晚出去跑步前，我对儿子说，“今晚爸爸的跑步目标是在35分钟内跑完6公里，你说我能做到不？”
儿子认真的算了一下，“那您需要每公里跑的时间都不能超过6分钟才行。”
“是啊，我认为我能达到这个目标。”我信誓旦旦的对儿子说。
其实我跟孩子说的这个目标我是心中有数的，因为之前我的每公里配速是在5分20-6分15之间浮动，所以努努力就可以达到。
之所以特意跟儿子说了一下，我也是想让他有目标意识，并能向设定的目标去努力。
今晚风力不大，吹在身上感觉很凉快，很舒服。因此跑了不到一圈就完全进入状态，越跑越轻松。
今天的跑步成绩我也很满意。6公里总计用时30分20，不仅是我达到了一开始我和儿子说的目标值，最主要的是其中有三公里的每公里配速我都跑进了5分内，其中有一公里还跑了4分38。因为今天的跑步状态不错，所以也没觉得很辛苦就跑出了自己的最好成绩。我达成了我的另一个目标，跑进5分内。
我想这就是只要持续努力，就会有进步的道理吧！
虽然我的成绩跟跑步大神们比起来，还有一定差距，但与最初的自己相比，进步还是有的。
跑步跟做其他事的感受差不多，刚开始的时候会觉得很累，成绩也很差，那个时候，热情劲头过了之后，就时时刻刻都想放弃。但越是在这个时期，越是应该咬牙坚持下去，不要放弃。
坚持下去的你渐渐地会发现，这个过程没刚开始那么累了，自己也开始慢慢的很习惯，很适应，甚至到后来变成了一种享受，结果也慢慢地变好，自己内心的成就感也会不断地涌上心头。
奥维德曾说过：忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐的为你带来好处。
无论你的目标是什么，坚持不懈的向着它去努力吧，只要你不半途而废，你实现目标的几率就会高很多。
假设最终未能达成目标，你的坚持也不会让你失望：坚持会让你更有毅力，坚持会让你更自律，坚持会让你更享受过程，坚持会为你带来更多的收获。
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