昨天晚上做个梦，梦里面我的一个有点圆润的同学瘦成了标准身材，我好羡慕啊，就说我要少吃点了，一定要瘦下来。今天又去跑步了哦，跑了2圈，走了一圈，爽。
我的内心情绪很容易受到外物和别人的影响，比如说上周三我给客人写了2封邮件，当天没有回我，我就会不舒服，觉得她没有按我的需要回复我，几个小时后，认识到了我对她没有回邮件这个事实的感受和看法，我调整了一下，感觉好多了。我是有选择的，她今天没有回，我明天在问一下就好了。何必自己让自己难受呀。
我的情绪又牵动着我的嘴巴，我稍稍心里有些不舒服了，就会去吃，而且会想吃重辣的热乎乎的东西，吃的还多，要感觉肚子很饱很饱了才会停下，过一会肚子稍微空一点了，又可以吃，吃的涨的程度比上一次更强，就是到了有点难受了，头昏昏的，只想睡，呼吸比之前快了。才会停下来。肚子难受了，我就没有空去感受我的情绪了。
从今天开始，我想学着尝试着去放过我自己，同自己、同食物、同我身边的我不喜欢的那几个人和解。吃食物的时候我要保持住觉知，我知道很难，7 8 年了，没有做到过，今年我也是做不到的，慢慢的来吧，做不到那就换种方式做吧，每天吃饭 的时候用小盘子装菜，按着数量吃吃完了，还想吃心理就有数了，加或不加加多少我可以选择了。一个人好好的。
五点多的天清冷清冷的， 跑步的时候看到路上一只被压扁的青蛙，感觉好可怜，我用棍子把它夹到灌木丛里，放到土地上，在用几张枯树叶把它盖起来。写着写着“冷月葬花魂”几个字突然的冒了出来。
我们家的老二，一只玄凤小子，一直在阳台叫个不停，它想出来和我们一起，行了就去放他出来吧。我们一起干活了。
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