20200321第十二周小结

一、本周收获

1.运动：本周有氧运动三次，眼神锻炼3-4次。

2.听课：有效听课时间3-4小时，需增加时间。

3.作息和饮食：周四素食，除了周末，作息基本保持十一点半前入睡。

4.其他：本周情绪明显急躁和焦虑，所幸是明显感觉情绪变化，有意识调整情绪。

二、下周预期

1.运动：保持三次运动，眼神锻炼五次

2.听课：需继续静心，增加有限学习时间，5-6小时。

3.饮食和作息：周四素食和十一点半前入睡。

4.写一篇读后感