樊登线下读书会

我参加了樊登的线下活动《沟通那点事》。给我们分享的是参与过樊登训练营的学员。下面就和大家分享一下，这活动的内容。

1、生活中熟悉的事可能被忽略。

互动环节让大家画一张100人民币正面，对于用了几十年人民币的人们发现，这真的太难了，每个人画的都不同，让我们知道细节的重要性，生活中会忽略很多细节

2、2级沟通反馈

0级反馈是指，对对方说的话没有任何反应，这样很容易形成暴力沟通

1级反馈指的是，对对方的话有个简单的反应，比如爸妈叫你晚上吃饭吧，你说我不吃。只是简单的有个反馈，但是也容易形成暴力沟通。

2级反馈是指有具体的感受和做法。比如爸妈叫你吃饭，你可以说，我现在不饿，一会饿的时候我自己热热再吃，爸妈你们先吃吧。这样既可以让家人知道你不饿不用担心你，也有解决办法，就是过一会会吃。

3、情绪和需求

既然要沟通，那么双方就都会有情绪和想要的需求。第一步先明白自己的情绪和需求，第二步要想明白对方的情绪和需求。第三步想明白整件事本身要谁负责，目的是什么，如果目的是想亲密关系更加亲密，那么就找出目的的共同需求。第四步提出可以执行的做法并去做。