脱发

      脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

      主要原因：头发脱落过多，由于压力过大和疲劳过度导致自律神经失调，血液循环不畅，而脱发。另外，不规律的生活、睡眠不足，吸烟、过度饮酒都会带来不良影响。

      应对措施：

    1、保持头发健康必不可缺的维生素是生物素。它是B族维生素一种，有助于糖类、脂类和蛋白质代谢，对头发与皮肤的健康尤为重要。

食物名称：动物肝脏、花生、核桃、大豆等。

    2、维生素A、维生素B和锌也是保持头发健康的重要营养素。

食物名称：动物内脏、贝类、牡蛎、豆类、绿叶蔬菜。

      3、调整饮食生活规律，充足睡眠、避免过度吸烟，饮酒。