有戒友说：“我发现自己经常会无精打采、昏昏沉沉，什么都不想干，戒色后会恢复吗？”
首先，这可能不仅是手淫的问题，也会包含自身的懒惰。
当然，手淫本身也会让人变得懒惰和散漫。
就像昨天有学生本来计划晚饭后做一张模拟卷，结果8点开始没忍住看黄了，手淫后缓过神来快10点了。
他一般11点睡，心想肯定做不完了，算了吧，玩会儿游戏，一晚上就拖过去了。
从根本上说，手淫让你变懒的原因，主要还是生理上的精神透支、精力疲惫，泄精后提不起劲。
前面有个婚后戒友，说以前房事后还抽根烟缓缓神，后来连烟都懒得抽了，倒头就睡。他33岁，已经感觉身体吃不消了，现在开始在戒手淫的前提下也减少房事频率。
那么，从生理上的透支，继而就容易使人变得懒散，包括日常行为懒散、习惯拖延。然后反过来，行为上的懒散、拖延，又会给你带来生活中的压力和被强迫感，使精神上更加难受。
这就是，手淫不仅带来了生理上的疲惫，而加上对时间的不规律占用，又会让你的日常变得懒散。
接着，长期的懒散状态，又会给你精神上带来更多的压力，迷茫和大脑昏昏沉沉等。
说个具体的例子，生活中大家应该经历过这样的时刻，就是突然遇到了什么紧急事情，然后你在一段时间内变得紧张、专注来应对。这期间虽然自己比较担忧、焦急，但意识状态却是比较精神的，完全没有了那种无精打采的散漫感。
例如，早晨有什么急事，突然发现睡过头了。这还管什么困不困的，一下子就从床上跳起来，穿上衣服就往外冲，不一会儿就老精神了......
哪怕你本来也是无聊至极、头昏脑涨，但这时候突然有什么急事，那你也会一下子精神起来。
有点像是，焦急和专注，治好了你的无精打采、昏昏沉沉。
就像孟子那句老话，“生于忧患”，国家是这样的，人体也是这样的。
一个国家如果上至君主，下至大臣、士兵，荒淫无度、自由散漫，那自然贪污腐败、病垢丛生，百姓的日子是很难受的。而人体如果整日纵欲、懒散，也会昏昏沉沉。
其实你可能没想过，懒人不一定就过得比勤奋人舒坦。
你觉得手淫一时爽，但其实不手淫的才是一直爽。因为他们在没有那点虚幻快感的同时，更没有那之后长期的疲惫和被瘾性束缚的压力。
你觉得拖延一时爽，但其实主动、勤奋的人，人家都是一种积极、精神上忙碌的状态，很少感觉到无聊和头昏脑胀。
积极者往往更多时间是处于一种微微兴奋的状态，而沉迷纵欲、懒散、消极的人，才会更多时间被无聊、无精打采、疲惫感所笼罩，不是这儿疼、就是那儿痒，浑身难受。
生物在进化过程中，好吃懒做也许能帮你节省部分能量，少吃几顿饭。就像动物世界里，狮子没事就躺着睡觉，一顿吃饱，三天不饿。
只是人类社会的规则已经变了，人们基本解决了吃饭，而更多的又是要追求和创造除了温饱以外的价值，这叫多元化竞争。
动物们好吃懒做不会难受，是因为它们除了吃就是繁衍后代，没太多精神上的追求。人如果这样散漫，那可能就会慢慢落伍了。
手淫让人懒散，懒散会让人迷茫、昏沉，更难受。所以除了戒色，不管找什么事，每天让自己适当忙碌一下。
就像我和开头戒友说的，虽然你刚开始做试卷会觉得难受，但进入状态后、以及做完的充实感，肯定比你拖延过去的空虚感要舒服得多。
戒言
精气神，是男人最好的化妆品
越手淫越无聊，越无聊越难受
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