女性对肥胖的预防，除先天因素不能抗衡外，后天的调理完全可以做到。首先，思想上要有高度的警惕性，对于易增肥的时间清楚了解，预防肥胖绝不是一朝一夕的事，那些把希望寄托在肥胖了以后再瘦身的思想，是阻碍健美、容貌衰老的重要原因。有些错误的观念一定要得到纠正。
蓝小雨快乐瘦身，女性在预防肥胖过程中，要严格规定日常饮食量，要想使自己健壮苗条，避免肥胖，就要采取合理的营养与饮食方法，饮食要按时，要定量，切忌好吃的食物大吃一顿，不爱吃或不想吃的东西一点不吃。
女性喜食甜食和零食，这恰恰是瘦身的大敌，要想保持苗条体态，就要管住自己的嘴巴，不能为了一逞口舌之欲，而加入到肥胖一族中去。
女性在预防肥胖过程中，还要勤运动，做操、练拳、散步、慢跑等户外活动，都有利于脂肪消耗，增强体质。运动也是一种持之以恒的项目，任何患得患失、急于求成的愿望，必然难以奏效。
女性要预防肥胖，还需有乐观的精神状态，这是保证体内各个系统正常工作和运行的前提，提倡女性投身到各项社会活动中，多参加群体活动，使之兴趣广泛、乐观豁达、轻松愉快，这样使体内代谢功能、能量、消耗等都处于正常，不易造成脂肪堆积。
女性要预防肥胖，还需有规律的日常生活习惯，除吃饭外，睡眠、工作也要有规律，按时就寝，按时起床，不要一到休息日就睡上一整天，热量相对消耗少，也会造成肥胖。
总之，女性与男性相比，容易肥胖的因素相对多些，要保持健美，预防肥胖需要经过不懈的努力和持之以恒。人体的健美，虽有天赋，若能颐养合理，就可永葆青春。
蓝小雨快乐瘦身，微信公众号：lxyuss
每天只需10分钟轻运动，30字饮食记录，轻松简单易执行！
文章来源于蓝下雨快乐瘦身：http://www.lanxiaoyushoushen.com/newsshow.php?cid=2&id=186
网友评论