这个冬天不怕冷

这个冬天不怕冷

天越来越冷了，板障山晚上锻炼的人越来越少了，寥寥可数的人当中，多是老人！

俗话说：冬练三九。越是冷的时候，锻炼的效果才越好，无论对身体，还是对意志力！

许多事情，讲出来很容易，要做到却很难。一年四季都坚持锻炼身体的这个目标，自己从小到大就没有一年能坚持下来，只要天一冷就放弃了，那为什么今年做到了？而且非常轻松？

原因很简单，是因为已经养成每天锻炼的习惯了。

一个习惯的培养是没有定数的，不一定是21天，不一定是66天，因人而异，也会根据事情的难易程度而不同。自己养成每天锻炼，不锻炼就难受的习惯，花了整整11个月 ……

乌龟爬原理告诉我们，要把困难的事情分解成若干简单的事情，因为简单的事情更容易做到，而每一个简单的事情做到以后，产生的满足感、成就感，才是继续下一简单事情的根本 ……

如果用《乌龟爬原理》来解释我为什么今年冬天能坚持下去？是因为：从年初开始，自己就已经在分解并消化这个老大难问题了。

我们从中可以看出，困难的事情分解成容易的事情有许多方法，有的是让数量变小，比如坚持看书；有的是让程序变多，比如洗冷水澡；有的是让次数变少，比如做俯卧撑。而在解决冬天坚持锻炼的问题上，则是让时间变长。

这个冬天不怕冷，因为我懂得了像乌龟一样爬，虽然慢，但从不放弃 ……