2020-12-26 理性和情绪的平衡

L先生对于如何进行情绪的处理，对我很有启发，有借鉴意义。我们总是认为情绪是个坏东西，需要杜绝，把它过于当作一种负担，想控制却难以控制时，就会自责。其实产生情绪时，更好的做法应该是这样的：

1. 对情绪作出回应：我知道了，谢谢你告诉我。

2. 让理性参与讨论：现在我们面临这种情境，你认为我们应当怎么做？

3. 做出冷静的决策：把情绪的提议作为选择1，把理性的提议作为选择2，综合两者，作出自己的判断

4. 调整大脑的模式：大脑会记录你经历的每一件事、每一个行动，因此你的行为，就是在告诉情绪”下次再遇到这种情境时，你可以控制一下你的输出功率"

其实容易产生情绪并不可怕，关键是不要让情绪单方面地去主导自己的行为。唯一需要做的就是要让理性参与进来，通过让理性和情绪保持平衡，来控制自己的决策行动。情绪的存在，相当于告诉你：你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它，学会处理它。情绪只是负责提供警告和建议，但是最终的决策权一直在你自己的手上。

好吧，其实这并不是一件非常容易的事，情绪脑总是会先行于我们的理智脑，但是我们需要慢慢学会如何处理好之间的平衡，比较从容地驾驭和管理好情绪。这也是我新一年的目标。