今天分享的是加布里埃尔·厄廷根在经典之作《反惰性》中提出的WOOP思维模型，用来帮助大家更好地实现目标。
1）什么是WOOP模型？
WOOP，即Wish、Outcome、Obstacle、Plan的首字母。
WOOP由四步构成：
-W(wish)愿望：即确定愿望；
-O(outcome)结果：即对结果进行乐观幻想；
-O(obstacle)障碍：即幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍；
-P(plan)计划：即在遇到障碍时应该采取的计划。
2）为什么WOOP模型能够帮助我们实现目标？
WOOP模型起作用的机理涉及到了潜意识层面，因为它在你的潜意识当中把“愿望与阻碍”、“阻碍和应对方式”紧紧的绑定在一起，所以当你想起愿望时，你就会想起所面临的障碍，而一想起这些障碍就会想到应对方式，然后你就开始行动起来了。
3）如何使用WOOP模型？
WOOP的操作方法包括明确愿望、想象结果、思考障碍、制定计划四个步骤。
问问自己：
-你的愿望是什么？
-这个愿望的最佳结果是什么？
-面临的最大障碍是什么？
-然后制定一个切实可行的计划
假设你的愿望是减重10斤，想要的结果是减重10斤后好看的衣服随便买，以达到变漂亮的目的。那么是什么阻碍了你不能做到呢？你可能有各种各样的理由，炸鸡好好吃，奶茶好好喝……最终造成的后果是越减越肥。
所以，眼前最大的障碍就是，面对美食的诱惑总是控制不住自己。你就应该针对这个障碍，拟定相应的行动方案。
例如如果我吃了炸鸡，那么我就晚上跑步半小时，如果我喝了奶茶，那么我就晚上骑自行车半小时。
WOOP模型，不仅让我们清晰地确立了目标、还描绘目标实现后的美好场景、我们要客观分析可能遇到的障碍，最后制定达成目标的具体计划、并且行动。
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