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2022-04-25

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作者: Lynn终身伴侣 | 来源:发表于2022-04-25 19:57 被阅读0次

减肥一定要挨饿吗？

恰恰相反，即便是重度肥胖病人在医院进行减肥治疗，也不能挨饿，而是强调吃得营养减肥。

尽可能的少吃多餐，不要暴饮暴食才行，科学的调整饮食才能够得到长久的健康。

为何这么说呢？数万年的进化让人体有着无比强大的生存适应性，当人挨饿后，身体会改变处理脂肪的方式: 一方面会更加渴望得到脂肪，不仅加速脂肪合成，还刺激食欲让你更喜欢高脂、高糖的食物；另一方面让身体更加抗拒脂肪的分解，然后通过分解肌肉、内分泌失调等方式降低身体的代谢率（身体进入节能模式）。通俗的讲就是你成功的把自己塑造成了更加易胖的体质。

下一期我们一起分享讨论减脂期我们该怎么吃呢？

——Waterfall 私教部运动分享

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