有空多读书，没事多运动

如果问我年轻时候和现在最大的不同是什么？我觉得是一个读书和运动多少的比例调换过程。年轻时候以运动为主，现在以学习为主。但我一直觉得这两项活动，应该贯穿生活的始终。一个保持精神的进步，一个代表肉体生命的活力。

成熟的过程，就是不断怀疑一切，然后重构一切的过程。这也是不断建立自我的过程，不断去回答“我是谁”的过程。这就意味着，我们需要创造一个独一无二的自我，我的界限是什么，我的原则是什么，我的选择是什么，我改变的尺度是什么。

杨绛先生曾说：

你的年龄，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。

其实，年龄本身不是问题。关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。

美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”，通俗一点就是我们常说的：“什么年龄要做什么事”。

年龄仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。

如果偏离了时钟，社会就会有各种声音评头论足，让你焦虑不已。

事实上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑。

你不必追赶他人的脚步，只需要按自己意愿过一生。

有一个小群体，叫“逆社会时钟”，目前有7万多成员。

他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人30岁辞掉大厂去农场摘蓝莓；

有的人48岁考大学，还有的人60岁开始学画画、弹电子琴……

他们没有按既定路线生活，而是自定义人生。

这个世界上有太多关于好的标准了，good，如果加个s，就变成了goods（商品）。

所以做一切事情最重要的是寻找什么是good，才可以过good的一生，才会避免随波逐流。

按既定路线走就是好的一生吗？标配的人生就是好的人生吗？我们需要多审视下自己的内心。

如果我们总被社会时钟推着走，与周围人去攀比，就注定与焦虑同行。

人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间。

只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年龄的增长。

《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事吗？

她是埃隆马斯克的硬核妈妈，也是一直乘风破浪的传奇女人。

22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的单身妈妈。

随后在3个国家开展自己的事业，保持学习，收获两个硕士学位，还把3个孩子培养成才。

等60岁的时候，她回到模特舞台。69岁的时候，畅销品彩妆的品牌代言人，在时代广场有4块广告牌。71岁出书，进入事业的巅峰。

她说：自己不怕衰老，因为生命中的每一个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年龄很棒。每一天，我都在兴奋中醒来。

这样的人生真的太精彩了，她的人生从没有被年龄绑架过。

好的坏的都是风景，每一步都是成长。

衰老也有其红利。人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强。

如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。

最好的生活状态是，低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。

年龄焦虑的真相是担心随着年龄的增长，生活的智慧却没有丝毫成长。

低配生活，控制欲望

很多时候，我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多。

事实上，我们真正需要的东西并不多。

如果你出过差，就会发现，拖个箱子或者背个背包，就能到一个新地方生活了。

并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。

低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。

当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。

有空多读书，没事多运动

要么读书，要么运动，身体和灵魂，必须有一个在路上。

读书养脑，运动养身。

如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。

因此，不是年龄决定了我们，而是我们自己是否匹配了年龄。

试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。

当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。

试着每周做些运动，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。

当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精神状态也会松弛。

状态好了，你自然会觉得年轻。