五十肩康复训练记录

第一天

跟随老师的音频。

右边的手臂很容易完成了所有的动作。

左边开始了。

害怕，恐惧，牙齿咬着举。酸痛，举不动了。

这时，心里出现一个声音，慢慢来，你已经非常不错了。加油。

眼泪哗哗地流出来。温暖，感动，被理解的幸福，还有委屈。

左手开始了自创。

左手开始在墙壁上爬。五指好像在弹钢琴，一个手指一个手指地接力。

肩膀的力量终于被全身接住，左手指一个一个地成为每个动作的支撑点，一点一点地爬上墙壁。

做了15分钟。有个声音说，够了，就练这么多。

右手练习30分钟。左手练习15分钟。

老公说，我看你左手可以抬起来了呀。

我说，是的，但不是用暴力，呵斥，和指责，用的是鼓励，接纳，允许，和，耐心。

感恩老师带来费登奎斯的动中觉察练习，启动身体智慧，让身体自己寻找动作修复自己，让我可以实现对自己无条件的爱。

感恩！