四月诚实面对自己

四月依然在主线方向上进展缓慢，一方面对于过去完成的成果不够认可，另一方面新软件进度缓慢学习再转化慢慢无期。四月自然会联想到四月是你的谎言，某种程度上已经很久很久没看新番了，好在有去植物园看了大片茂密的绿色，心情整体没有特别糟糕。

首先来看下时间分布，睡眠以月来看需要7h15min这个对于三月和四月相差不大，切换到周视角6h45min和7h30min分布居多，以此倒推23点30睡着更为理想，目前要再提高一小时。复盘和时间黑洞的时间以周围度来看总共占用3小时，同期学习和操作平均时间4小时，考虑记录不精准的情况其实这两大块趋同，下一步要聚焦每日复盘、拒绝复盘周末化，多次周复盘搁置的学习项容易被此影响。运动项相对较为稳定，基本可形成周三瑜伽周日游泳一周两练，但依然在睡眠不足的周里会出现工作日上午疲惫的情况。

疲倦感是一季度复盘出现的核心问题，嘴上说要提高精力管理，但本质上还是很容易陷入晚上暴饮暴食后补觉的负面循环。因此，诚实面对自己还是睡眠不够，这件事有考虑过一套方案：早上喝咖啡-晚上到家先运动-晚上十点一刻开始复盘。但晚上睡不到六小时其实早上喝咖啡还是救不回疲惫感，运动也只能短暂一天精力尚可到了第二天必须睡更多，而晚上先运动之后往往会在八九点想吃一些东西从而更难早睡。汇总一下，睡前没给到足够暗示结束任务，晚上运动后第二天和第三天睡不够会陷入晚上补觉陷阱。从早起的书来说，要破除这个迷思关键是晚上五点后到真正睡觉期间不要补觉，吃饭和睡觉尽量都要遵循完整。后面的思路调整：一阶段六点起每天15min晨练- -补充咖啡- -午觉稳定0.5h- -下午四点补充高纤维食物拒绝零食- -晚饭后适度家务或散步- -稳定十点半开始复盘。核心的核心，我希望大部分生活状态是充满轻盈感的，在此基础上再尽量高投入到不同任务之中。

对于播客和读书来说，这个月依然是集中了解E大和孟总的智慧，就小宇宙数据来说成功突破累计200h更多靠无人知晓这个节目。相较于过往喜欢一群人叨逼叨聊天，这些可以穿越时间的对谈节目能让我静下来，在各种解决方案中我一方面想办法整理规则避免风险、另一方面想以此建立中长期的思路。之前在一次小组交流中我说希望自己可以对孟总的书进行分享，想来这也成为我五月的读书目标。

对于工作现在加班要求变高了，很久不加班明显身体跟不上，某种程度上我还是处于幻想能跟企业一起完成转型，但诚实来说并不能奢望这一切。随着精力管理了解愈发充足，高能量和兴趣对于日常工作的重要性愈发肯定，那我到底能做什么？不断刀刃向内，如果把余生看成一场游戏，与其羡慕别人和大boss相互切磋，那我有没有可能拿着小铁剑先打出新手村。回头再看长期目标，为啥在工作时间不能给到长期目标，不在自己专业领域先打出井水是可怕的，如果害怕离开也不必咋咋呼呼跟很多人表达困扰，这是对内不自洽的低能量者表现。工作本身来说，还是聚焦两套路，一个是专业的软件学习先基础再深入，另一个是流程和管理如何更有掌控感。

这个月最大的认知是到底什么样的钱我能赚到？有个回答的思路甚是喜欢，这个钱你赚的过程不会影响你睡觉。睡眠是我们身体对自己最大的城市表现，无论是更大数量还是更激进的策略如果让你坐立难安第一反应应该是当下不适合，在能力没有匹配之前过大的压力无法形成正向循环。这个过程希望自己可以每天抽时间诚实面对自己，无论是恐惧还是害怕，我希望可以通过这一系列事不断拓展自己安全边际进而找到更好的自己。

诚实面对自己，目标可能虚妄或夸张，但一定要在设立之初想清楚边界/前提条件和原因，对此做好记录。如果不想改变或接纳自己的选择，那么内心就坦然接受这些发生的，从念想端也不要暗示自己还可以去选择，这是内耗的源头。好的选择、坏的选择，在当下这个时间点都是我自己做的选择，这些选择和决策的记录要做好文档记录，这部分思来想去还是在石墨完成，那这部分复盘的意义是希望能不断给未来的自己看，我无需逃避。

对于下个月的期许：

1、逐渐形成早起运动习惯，并保持一周一游泳的习惯。

2、对于每日信息和决策在当天完成整理和归纳，可作为饭后运动的第一件事。

3、每天晚上十点半开始强制复盘，认真记录未完成项，在周复盘统计并合理调整下周的每日计划。

4、完成投资第一课和被讨厌的勇气阅读，并形成读书笔记。

5、常规操作持续聚焦高分行情，一笔一复盘，周六完成每周系统分析。

6、周日早上对日记录数据进行梳理，形成周复盘的数据基础，结合第三项完成周复盘。