快跑+慢跑=4.41km(6-8km/h变速)
卷腹100个
keep:55.5kg,薄荷:54.5kg,体脂率29.1%
步数:19498
想提升一下跑速,6km/h一公里以后就调整到7-8km/h,结果3公里以后就觉得有点儿累了,后来调整回来继续,没有到5km就停止了,两腿的膝盖都有点儿不舒服。
不知道是太用力,还是两天连续跑的原因。
快跑+慢跑=4.41km(6-8km/h变速)
卷腹100个
keep:55.5kg,薄荷:54.5kg,体脂率29.1%
步数:19498
想提升一下跑速,6km/h一公里以后就调整到7-8km/h,结果3公里以后就觉得有点儿累了,后来调整回来继续,没有到5km就停止了,两腿的膝盖都有点儿不舒服。
不知道是太用力,还是两天连续跑的原因。
本文标题:2019-02-27
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