"我要做" "我不要"和

今天早上阅读《自控力》书籍第一章，首要声明了意志力的重要性，那么联想一下是什么决定了意志力呢！信念对不对。

信念决定了意志力的产生，那么意志力的产生，产生了什么呢？

每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强，无论哪个方面看，能够更好的控制自己的注意力，情绪和行为的人，都会活得更幸福。

他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高事业更成功。

他们能够更好的应对压力，解决冲突，战胜逆境，活得也更长，顽强的意志力是一个人最突出的优点，自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力，更有于领导别人比同龄心理更有助于维持婚姻幸福。

如果你想让生活变得美好，那就从意志力手吧。

书中讲到现代人拥有意志力，得益于远古时期的人。那时人们面临很大的压力，必须努力成为好邻居，好父母，好妻子和好丈夫。

但人脑是怎么进化而来的呢？

答案是：我们的额皮质进化了，前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区，它主要控制人体的运动，比如走路，跑步，抓取，推拿等，这些都是自控的表现。

随着人类不断进步，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系的越来越紧密。

现在，人脑中的前额皮质所占的比例比其他物种大很多。这就是为什么你宠物狗不会把狗粮存起来养老，而人却会未雨绸缪。

前额皮质扩大后，就有了新的功能。他能控制我们去关注什么，想些什么，甚至能影响我们的感觉，这样一来我们就能更好的控制自己的行为。

斯坦福大学神经生物学家罗伯特·萨博斯基（Robert  SSapolsk）认为，现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。

如果坐在沙发上比较容易，他就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，他就会督促你打开文件，开始工作。

前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做” “我不要” “我想要”三种力量。

"我要做" "我不要"和"我想要" 的神经学原理。

前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作。

比如，当你想冲个澡的时候，它会让你继续待在跑步机上。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。

比如，你开车时没有看短信，而是盯着前方的路面，就是这个区域的功劳。以上两个区域一同控制你“做什么”。

第三个区域位于前额皮质靠下的位置。他会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。

这个区域细胞活动越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。即使大脑的其他部分一片混乱，向你大叫“吃这个！喝那个！抽这个！买那个！”这个区域也会记住你真正想要的是什么。

深入剖析：更难的事是什么？

总有很多难事向意志力发起挑战，比如拒绝诱惑或是在高压环境里坚持下去，想象你正面临一个意志力的。

这是一个很好的提问，能够帮助我自省，我正在面临的一个意志力就是坚持，自律，完成每天安排的生物钟。

更难的事是什么？

更难的事是拒绝拖延，惰性特别大。

为什么它如此困难？

因为繁琐的事很多，聊个天，打个盹时间就一天天的过去了，说起来还是没有严格的自律，不会对自己，对他人说“我不要”，没还有有多问，多思，我想要的是什么，我真正的目标。

想到它的时候，你的感觉如何？

感觉自己太贪婪了，想要的太多，总是学不会抓小放大，放大镜的放哈！

我是朵嘉浓果果，正在挑战100天日更80天写作，从小我做起…

人生没有白走的路，每一步都算数。

人若无名，专心练剑。