2019-03-23
1. 事件:在临淄心理咨询师考试结束,原来考试了,参与了,就OK
2、感受:
我的感受:平静、轻松、喜悦、释然
他的感受:
3、我的想法:很多事情,在我们没有经历前,面对考试等,就有压力、紧张,甚至焦虑;其实上天或者上面已经提前有安排,只是你不知道而已。如果提前知道结果,轻松还算有轻松吗?喜悦还算喜悦吗?很多事情,要的就是过程。本本或许并不重要、你有什么本事,能替人解决多少问题才是最终和最重要的。
4、期待:
自己对自己的期待:心态好、轻松些,坦然面对困难与挫折
他人对我的期待:
我对他人的期待:
5、我的反应和应对: 坦然、释然
6、我的模式: 悟
7、我的内在需求: 心态好、轻松
8、我可以做些什么来满足自己的需要:看中过程、注意平衡,每天冥想、觉察自己,继续修炼三禅,爱自己、多阅读、丰富自己内在。人生只是一个过程。
9、感恩:
感恩心慧老师、感恩老公主动给儿子联系,感恩班主任亚宁、感恩崔燕,感恩好朋友们一直在关心和陪伴,感恩父亲健在;感恩姐姐照顾父亲、感恩导师们每一天的微课,感恩同修每天的分享让我不断觉醒,感恩自己依然在坚持,感恩悟纳和这条成长的路,感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱,感恩遇见的一切,感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……
读慈悲咒:为所有的人祈福,也为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意,
愿我/你 免受身苦,
愿我/你 免受心苦,
愿我/你健康快乐、安宁!
9、生命力: 向上
10. 三禅:
食禅:中午方便面,麻辣牛肉面,用开水冲泡,放上调料,一股面香、麻辣香扑鼻而来,卷曲的方便面变粗,入口面变得柔软、细腻。
行禅:步伐快、稳,有力,四肢有力,自在自如
呼吸禅: 冥想10分钟,呼吸顺畅、念头少
读书《少有人走的路》:。
2019-03-23 2019-03-23
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