2020.2.9

第八天早课

完成火呼吸2-3分钟，分享感受

冥想的时候，还是不安，但就是和自己的不安在一起，慢慢就放松下来。做火呼吸的时候，感觉好通畅啊，好喜欢，做完神清气爽的。呼吸也很顺畅。做完火呼吸，睁开眼睛，看到自己的头发。看到前面桌子上放的固定电话，看到电话旁边的文件夹。听到李虹老师音频里的声音。听到我动一下耳朵的耳鸣声。听到爱人游戏的声音。感受到右耳耳蜗有点痛。感受到自己向上的两只手指尖麻麻地。感受到自己的右腿压着左腿。

晚课总结

真的是想要这样的生命。轻松。喜悦。高效。成功 。而我们需要做的，是——我们内心总有清晰笃定的声音，内心有强烈的愉悦感和内在的安全感 ，所以直觉力做CEO是王道。头脑呢，非常清醒敏锐，每一步行动都很扎实,所以头脑来做执行官（顺便说一句，头脑爱被夸哦，你越正向确认，它干的越好）。这样，你的生命一定轻松。喜悦。高效。成功。当我们这样经营我们的生命时，你会感到自己在做事的时候，很投入很轻松 ，又专注又陶醉， 忘了自己，忘了时间 。并在做完后非常兴奋和快乐。举个栗子，我们在运动时不要让头脑去干扰他，因为行动是身体的职责。是身体的强项。你要信任他。你看，你忘我的跑步时，能跑好久好久，但是，如果你看一眼时间，你就立马产生了各种想法，一旦不专注，立马累了。这就是头脑做老大时的事实。还有啊，给你一些小确幸。注意倾听内心的声音。花时间享受孤独。发挥创造力 。练习冥想 。观察身边的所有的事情。关注身体的感受。试试看，你会越来越敏锐越来越平和，你会在平凡的生活中体验淡淡的喜悦。