调养气血美人瑜伽教案。

课程主题，以特定的瑜伽体式，让膀胱经肾排毒

每一节课都要充分的热身，才能使身体不受运动的损伤。

1:站立前屈

2/幻椅式，十扭转

3:双角式，女神式，进入战士体式练习

4:笨拙式，花环式，蝴蝶式束角式

5:四角板凳是进入猫式扭转在进入猫身伸展式|

下犬式，单腿下犬，简易狂野式或（狂野式）

眼镜蛇式，

侧卧体式如图

调养气血美人瑜伽教案。 调养气血美人瑜伽教案。

仰卧体式

休息术后与会员分享气血双补养织颜按摩头部脸部