女儿昨天秋游回来，眼神有些涣散，问她也言不及义。我想她累了，于是就听之任之。
从5：30回家，到9：30上床，大概吃饭花30分钟，洗漱和洗碗花了30分钟，其他时间，她都是拿着个手机，钻在房间里。和手机在一起三小时，临睡前，她叹了一句：“原来，这么晚睡，不是作业的原因啊？”
如果累了的时候，先洗个澡，会不会精神会好很多呢？应该是的，当你累的时候，特别依赖手机，觉得只有把自己和手机捆绑在一起，在强大的蓝光刺激下，才感觉到疲劳离自己渐渐远去。
但事实是如此吗？只不过是用另一种更不好的方式，去迫使大脑忘记疲劳的事。这种方式，对眼无益，对精神的放松更无益，你看几个小时的手机，放松只是一种欺骗，其实，你更需要休息了。身体的疲倦，本来需要休息和放松，却让手机揪住，不去休息，长久以来，积劳成疾，病就来了。
女儿早上起来，还是恹恹的。今天她要参加运动会400米项目，老爸却在饭桌上大肆讲跑步的技艺和规则。她唯唯诺诺应和着，全然不知道她说过要6：45出门。我只好先行到楼下等她，迟到大约5分钟，她才下来。
都要比赛了，这时候谈技艺，也晚了。女儿不懂得制止爸爸，为何我不提醒一下呢。我只感到客厅里，一个大大的声音在述说比赛规则，觉得很刺耳，并不加以制止。是否，我的心里也存在情绪呢？
肯定是的，因为在送女儿去上学的车上，我就止不住说了：现在都要比赛了，还听那么多规则有用吗？浪费了上学的时间，还好现在不会迟到。
我想，我还是做得很不好，不能时时观察自己的内心，所以在女儿上学的路上，就把抱怨的情绪传递给了她。此时，我要么不作声，要么说些鼓励的话，难道不是更好吗？
别怕时间短，别贪图享受，即使一眨眼的功夫，也要学会观察自己的内心。
今天的计划，学会时时观察自己的心，即使10秒也可以去做。上午10点吃一点小点心，下午3点吃一点小点心，如何？
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