圆圆周检视

周检视2019第1周、7.0第1周(2018年12月30日～2019年1月5日)

没有记录就没有发生——

健康:

  1)泡脚5/7天

  2)冥想7/7天

  3)运动6/7天

  4)下蹲50/6/7

效能输出

1)晨间日记:每天坚持

  2)冥想

  3)晨会（班、小组）

  5)7.0打卡

  6)月检视

阅读学习（320分钟，种树13棵）

  1#听音频4节

  2#阅读《逻辑思维》并分享

  3#听樊登《当良知沉睡》

  4#听罗胖跨年演讲（上中下）

【生活】

早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】

做早餐7/7

擦玻璃

换灯具

清洗沙窗

疏通下水道

到亲家吃饭

小姑送来新鲜蔬菜

超市购物

【社交】

群互动

“四人帮”聚会

唐姐、嫂子一起过元旦

【情绪】

平和、喜悦

【小确幸】

马老师回归159

宝贝日期确定

小姑送来年糕蔬菜

收到新年祝福

公婆住在附近真好，钥匙忘了有备用

下周目标

1)健康：早起、冥想 （打卡）、泡脚

  运动 每天5000步以上，下蹲40个以上

2)坚持晨间日记

3)阅读

4)每天整理1

上周反思

健康：早起7/7，早睡5/7，冥想7/7，训练专注力。运动每天5000步以上6/7天，下蹲5/7，泡脚5/7天。

饮食：比较清淡，天冷水果吃得较少。

工作：米老师考核，进讲师群，用新版考核程序分享大课。

听音频时间较多。空间整理还要不断改进！整理时间不固定，没养成好习惯。

7.0第一次晨会，马老师给我们新年寄语，选择相信：专注、持续、利他。班长把运动提到必须项，我闹了个乌龙，金数据统计时阅读改成了运动，没拎清，以为是软件问题。

没有完美的个人，只有完美的团队，互相学习，互相鼓励，能量罗旋式提升，加油！

爱在159！温暖陪伴到永久！！！