观察

      这几天读书总是看见这个词“观察”。观察孩子、观察自己、观察他人、观察小动物。《非暴力沟通》中第一要素就是观察，观察就是不评判、不指责，只是观察。如“昨晚妹妹在看电视时啃指甲”。“开会时，领导没有问我的意见”。

这句是评论:“姑姑在和我说话时爱发牢骚”

这句是观察:“本周姑姑给我打了三次电话，每次都说别人不尊重她。”

        在生活中，我没有好好观察过自己、他人，简单粗暴下结论是我的常态，自以为是。看见老师来找我，老师还没有说话，我张嘴就来“你是本地老师不能请假”“我不是请假……”晕……改变的第一步，就是列出我们坚决不能说的话和词语，如“总是”“从不”“经常”“很少”等。先做到觉察，然后找个提示词在脑海里，随时提醒自己。

    细心观察自己的内心，试着与自己对话，不要乱下结论。

      语言改变意味着思维方式的改变。