脑袋里的想法，会干扰我们的生活。
如果你能不受脑袋里那些复杂的念想的影响，你会活得轻松很多。
我被我老公说话气哭过很多次，其实是被我自己头脑里的念头气哭的。
很多时候，我老公说的一两句话，可能只是单纯地，想发泄一下自己的情绪。
回想一下，我们自己发脾气，其实也只是想发泄一下自己不好的情绪而已。
我的大脑却在不停地回想，各种让我痛苦的念头扑面而来：
他怎么可以用这种语气和我说话？
他一点也不尊重我。
他的话真难听。
他一点也不考虑我的感受，太欺负人了。
我所有的付出在他的眼里一分不值，我是一个无用的人。
我会越想越委屈，越想越痛苦。
其实不是他让我如此难受，而是我让自己难受的。
没有人影响我的情绪，所有的情绪都是我自己产生的，我需要为自己的情绪负责。
他只说了一两句话，我却有这么多内心戏。
痛苦的源头，就是我头脑里的那些念想。
没有人能把你从痛苦的深渊中解救出来，只有你自己可以，只要你愿意。
停止自己头脑里的那些念想，去做自己想做的事。
不让自己被头脑里的各种念想所控制，面对生活的考验，我们会变得从容淡定。
不以物喜，不以己悲。
当你心情不好的时候，停止念想，深呼吸，去感受自己的身体，你会从自己的内在获取能量。
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