重新和身体联结：瑜伽和呼吸
作者认为：“与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想”
也就是说活在当下，感受此时此刻所发生的一切，感受自己的身体、感受自己的情绪、感受自己的念头……
运动也是一种冥想，运动本身不重要，重要的是我们在做它时的心态和状况，无论我们是跑步、快走、游泳、太极拳、气功还是瑜伽，只要我们能够专心的关照自己身体。
腹式呼吸也是一种瑜伽方式，这种呼吸方式对上班族来说是最简单易行的方式，如果你用心观察婴儿的呼吸，婴儿就是就这种方式呼吸，这种呼吸也是人类最正确、最健康的方式。
重新和身体联结：瑜伽和呼吸
作者认为：“与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想”
也就是说活在当下，感受此时此刻所发生的一切，感受自己的身体、感受自己的情绪、感受自己的念头……
运动也是一种冥想，运动本身不重要，重要的是我们在做它时的心态和状况，无论我们是跑步、快走、游泳、太极拳、气功还是瑜伽，只要我们能够专心的关照自己身体。
腹式呼吸也是一种瑜伽方式，这种呼吸方式对上班族来说是最简单易行的方式，如果你用心观察婴儿的呼吸，婴儿就是就这种方式呼吸，这种呼吸也是人类最正确、最健康的方式。
今晚回来的路上已经有些疲惫不堪，每天制定的小目标一定要坚持，只为遇见那个更好的自己。 书架前浏览了几遍所有的书籍，...
《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己。 《活出全新的自己》是《遇见未知的自己》的深度...
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我是谁 快乐是什么 我到底想要什么 把自己当产品来运营 重新和身体链接
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1.寻找喜悦 喜悦是由内而外的绽放，是从内心油然而生的。它不会因外在的事物消失而消散，一旦拥有，外界是夺不走的。 ...
《遇见未知的自己》 01、吸引力法则 你是很么样的人就会吸引相同或者类似的人。不要总是抱怨，不然最后留给你自己的只...
001我们到底想要什么? 每个人都在追求:财富、权力、健康、爱和快乐，最终目的是在追求喜悦与内心的和平。 002快...
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本文标题：《遇见未知的自己》第九章
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ypzmodtx.html
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