文丨海鹏
2021年1月22日星期五
爱死了上面这些别人眼中的鸡汤。
昨日复习环节
1、牡其日
声音亲和，最积极。案例掌握到很牢固，而且复述呈现非常流利。
“讲”和分享的区别：抑扬顿挫
2、黄佳
声音扎实沉稳——带来更多信任。削弱一下照着稿子在念的感受就好了。提升语言表达色彩。
3、亮亮
现场有互动，多了互动这么一个维度，很好。懂得运用“停顿”，不错。
华杉案例传达有点刻意，大家还是没有记住为什么早睡早起会去谈到他。
时间占用比其他同学多了很多。我们最好规定一个时间限制。末尾直接进行了广告插入。
4、王正菊
论述案例：《小狗钱钱》作者。引出曾国藩等早睡早起。再引出华杉。
对华杉的成长路径进行了简要描述，我想这会是观众们
抛出来的问题也发人深省。
4、艳丽
案例呈现很精彩和完整，与其他同学不重复。把握到了差异化价值。
海明
如何过一天就是如何过一生
今天继续讲其他8大维度的内容，每天与自己的身体谈恋爱520。
抛出问题：“早上运动还是晚上运动？”
有人说早上，有人说晚上。当有人反对我们的时候，静下来去看为什么他们会这么认为。
当我现在分享不多的时候，我会一边跑步一边分享。当早上开始运动的时候：
- 手表的三圈（站立、运动、卡路里）点亮；
- 2021年把所有的城市“点亮”。
完赛马拉松——无心插柳柳成荫
PPT播放了我参加跑马拉松的一次剪影，完成了一次半马。之前跑步的时候没有任何保护措施，不小心受伤了。后面依然还是继续回到了跑道上。后来有人叫我去跑马拉松，看到他们的完赛奖牌，自己肯定是受不了的（我也可以，我也想要）。当时跑马拉松的时候，前一天还爬山爬了6个小时——甚至以为第二天马拉松直接没发参加了···
马拉松当天，队友，我们12人的团队。
形成了一个讽刺点，反而无心完赛，但是成绩却很不错：
- 没有太想去跑的人——甚至完成了12人当中，前5名的好成绩。
- 而其他队友，通常身材都比较胖，他们为了减肥而跑步。
可见：
“策略得当，无限潜能。”
整场下来，最后5公里的时候，膝盖很疼，蹦着完成了最后的5公里。所以我就在思考一个问题，我如何进行“风险规避（受伤）”。
曾经参加108公里徒步。有一位朋友走掉了7个脚趾甲，仅凭借着一腔热血——但是想要长久的。要有一个科学的规划。
下面想感受一下全马的挑战。在这之前报名了一个徒步（身体状况打好基础）。在徒步过程中遇到了很多有趣的人和事：遇到了一个高龄跑者，他几乎走遍了全民世界：广州地心之旅、湖北神农架···，甚至后悔自己怎么没有早点开始去跑步。
为此，在当时的沟通，就给我后面能够亲自去“地心之旅”种下了种子。
此外，也玩儿了很多其他的东西：剑道、拳击、飞亚达···，通过运动去扩展了生命的厚度和宽度。
游学：
- 去王阳明悟道的发源地去看一看，撰写年初的目标和上年总结；
- 孔子圣经。东方3孔当地感受儒家智慧。走“文化旅游线路”；
- 胡雪岩的故居，去窥探商道；
- 中国顶尖名气的阿里巴巴、钉钉游学；
- 江小白。游学讲到江小白。
····
徒步去丈量角度。
帕米尔高原，雅山太行徒步，敦煌徒步···
请看PPT，马拉松跑者——年龄已经超过80岁，在国内比较罕见。但是在西方，80岁的跑者比比皆是——东西方文化的差异。
为此，我就一起共建了一个“人生百岁学院”，——一起活得更好，
设定关于人生8大维度目标，在健康上，多积累“生命体验”的素材。
打卡了：雁荡山、象鼻山、华山 、九华山、晒出你的图片····你的生活就是你最好的素材。
糖爸糖妈的故事
——活好自己。生活的质感，靠打卡、案例。亲自体验。
一开始源于自己的孩子不爱吃早餐，所以就开始制作一看特别有食欲的营养早餐。3个孩子以前上保姆带，现在亲自带，打造高效能、自动化的孩子。
迁移到我自己的挑战：一个月做粥不重样。
非常有自信的说，文可是说所有男士当中，做粥做的最好的。当时我买了非常多的书，去研究各种早餐。
甚至去拜师，“奥巴马式红烧肉”的大厨，制作这道次菜的大厨。 做粥要温水去泡好1个小时，而不是凉水。采用米香。出锅前滴一两滴橄榄油，花生油，提气——点睛之笔。
后来我也不这么做饭了。我的另一半跟我讲：再这么做饭还是很难吃。
“最好的沟通方式是赞美”。
一方面说我主动不想做了。另一方面，鼓励另一半做更多的事情，所以给了她更多的鼓励——“最好的沟通方式是赞美”，互相启发能量。
贵州茅台酒。系统化思维精简了员工数量。
去朋友佳，有机会我就会去展示一下自己的厨艺。炒了两道菜之后，其他两个朋友也炒了两个菜。朋友点评说，做东北菜味道还行。后来了解到，他们都是大厨····，所以，有高手在的时候一定还是要低调一点儿。
——————
“术、道、器、用”派
关于日历、清单
说出10大水果（ 随便讲一些水果），大家去排序。最高的记忆上限是：7.
神奇的数字：7.
7±2:
最大：9
最小：5
“大脑不是垃圾桶，我们要学会清空大脑。享受高效工作，轻松生活”。
大脑的几个特点：
- 内存有限（阁楼理论）；
- 容易忘记
- 没有完成的事项会一直惦记在心头
为什么到底要这么做。
我们用实际行动去证明了，我们的确会忘记很多事情。
——————
这里存在一个：“隐形成交的逻辑”，在分享的过程中，始终在问大家，你有没有这个成长的系统、教练、学习圈层···
我有很多后手（工具包）——任何时候，任何场合都可以带领大家一起去互动、玩儿一个游戏。
大家互动完就感到非常的扎心。
不是所有的成交都是放到最后的。
——在分享过程中不断的引导、植入。
最常链接的10个人
有的时候我还会让大家去互动一下，写下来最近链接平凡的10个人——他们的月薪都有多少。
结果每个月联系最高频的是自己的家人···引起学员的反思。
日历工具，清单工具、系统。
滴答清单：语音录入事项，设定好提醒时间，会有很多非常好的工具。
效率工具测评方法：在应用商店下载10个清单，再把不好的都删掉。点搜问逐一去测评。
案例：
1、高考状元，轻松考高分，从不熬夜，高考结果——714分，时间管理做的好——家长给孩子报名了那么多培训班，殊不知，时间管理能力是多么的重要。
2、初中的小朋友，雅思差3分满分。
3、小朋友的思维导图。激发孩子的梦想。自己也去录制了自己的时间管理100讲。 突然之间把一个孩子给改变了。一开始恐惧分享。后来成为了学校里的“网红”。
4、为什么有的时候感觉不幸福，有没有专门的时间去陪伴家人？早上我带小朋友出门了。不带手机的。小朋友去哪里，我就去哪里。去模仿小朋友的动作，蹦蹦跳跳的，孩子也会感到非常的开心，自己跟自己玩儿。——论“断网日”的重要性。
——————
三大法宝：土豆、青蛙、番茄
土豆：to do list
青蛙：要事
番茄：番茄工作法。
我们可以尝试去测试，孩子的“专注度”峰值。去测试25分钟。做事过程中，在自己还没有达到疲惫的时候就去休息。
“春生、夏长、秋收、冬藏。”
前几天去三亚进行彻底的放松。——养吾浩然之气（调节仪式感）
OF——建议换掉，太难，来自搞定系列书籍。需要有教练带领。
印象笔记
日历
18年。日历（秀图），请看，庐山行、中石油咨询案、湖北东湖游学、黄山。
朋友的婚礼——设定成为按年重复。及时问候，这就是工具化记录的力量。
我是如何计划阅读一本书的（秀图）。
书单计划、心得体会、进一步心得输出
每次读完输出心得——用印象笔记（第二大脑）来管理。
网友评论