控制情绪

阿米是个容易生气的人，天气一热就躁，而且还缺乏耐心，虽然表面上没有拒绝或者透露出来，但是内心里已经在无数的抓狂了。阿米和我说自己的性格时，我竟感受不到一个相处这么多年且如此温和的人居然有这么多不好的脾气，我也为阿米感到难过，阿米控制不了自己的情绪，但是每次情绪都可以把阿米往更深的“苦海”里拽。

我劝阿米，如果出现这种情绪的时候就多想想之前自己所经历的美好的回忆，不要成为情绪的奴隶，而要学会如引流一般，把情绪的洪水浇灌到其他地方去。阿米很无奈的说能尝试的方法自己都试过了，但是每次情绪来的时候就如同洪水猛兽般的吞噬着自己的快乐，并且充满的愤怒想要发泄自己的情感，于是往往是周围最亲近的人成了阿米情绪洪水的冲刷对象，看着周围亲近的人被自己的情绪洪水所影响，阿米的内心充满了愧疚之情，阿米也想了很多次方法去改变，但每隔两周或一周，情绪的洪水又会来“骚扰”，为此阿米及家人都很苦恼。

情绪的洪水来的快，去的也快。如果一个人有情绪了而无处释放，憋在心里会造成更加严重的心理疾病，但是若不加控制情绪，任由情绪肆掠，那受影响和连累的人会更多，泛滥的情绪是猛兽，严重的时候还会给人造成难以弥补的创伤和后悔。

阿米也曾经看过不少的心理医生，结婚前无拘无束，小时候父母也将就着阿米的脾气，长大后更没有人当面说阿米脾气的不好，阿米反而把这当成理所当然，生命中所有的人来人往都只是匆匆的过客，直到结婚后，阿米意识到家人的痛苦，于是决定改变这种情况，阿米看过不少的医生也吃了药，但疗效似乎还是不行，该发脾气的时候依然控制不了自己，反而变得更加的严重。阿米，你应该更加正视自己，究竟是什么原因让本应该越长大越宽容的自己变得更加难以理解。阿米似乎总想逃避这个问题，但在内心深处一定有小时候的压抑和紧张感才集合成了现在的性格。

其实性格的形成和小时候的经历有着很大的联系，小时候父母的教育，家庭环境的影响都是一个人性格成型的重要原因。每个小孩似乎都会经历过想要逃离家庭的冲动，认为家已经让他们窒息。如果我们缺乏正确的开导，那他们就会走上叛逆的青春期。直到三四十岁，依然受到父母的控制和影响，那这样的人生其实是很难走出童年的“阴影”。

我想阿米如此难控制自己的情绪，就是和他年少时的家庭环境有一定的影响吧，或者是很大的影响，我们只有正式过去，和自己袒露才能更好的接纳不完美的家庭，并不要再把“伤害”带给自己的下一代，避免再让他们走上自己的老路。后来阿米一直在训练深呼吸法，每当情绪有较大的波动时，阿米就不断的深呼吸，让自己的内心得以缓解纠结及紧张的情绪，其实大部分的情绪都是源自于内心的纠结，你无法快速的走出那个封闭的自我，在内心封闭的环境中让情绪不断的发酵，如果你的心胸还没有那么豁达，那就会溢出，这时你的情绪就爆发了，所以多去扩展下自己的心胸，不要总容易被纠结、愤怒或者其他无关的小事所填满，避免无谓的纠结，让自己多活在阳光下，多去晒晒太阳，对自己好一点，对身边的人也更感恩更关心一些。