情绪觉察断断续续有一段时间了。
焦虑，紧张，愤怒，悲伤情绪主导生活。平静的时候不多，开心的时候更是少的可怜。引起我情绪波动的主要点也很清晰，与孩子和队友的关系。其中，与孩子的关系方面，孩子的学习是最易引发我焦虑和紧张的因素，考试每月一次，考试结果引发情绪波动时间也并不长，但是后果会严重的多，像这次期末大考考得很差，我几次半夜失眠。而平日里她的学习和生活状态也是最易引发我的导火索。学习方面，她写作业磨洋工，态度不端正，做题太少，做题慢，对背诵的知识需要时间长，这些种种都让我在她写作业的时候我如坐针毡坐立不安心神不宁，经常要反复几次找借口过去看在干嘛，或者故意从书房门前来回走过好多次，而我的种种表现又加重了她的焦虑和厌烦。生活中，起床洗漱吃饭出门全都一个节奏，磨蹭拖拉，经常要三催四请五吆喝，让我经常情绪失控崩溃。
在经常焦虑紧张的情绪下，偶尔还会有几次愤怒到悲伤失控的局面出现。比如昨晚我俩的大战，先是她各种愤怒，我极力稳定情绪后终于爆发，同样愤怒后她因为改变不了我的决定而悲伤失望哭泣后通过某种行为或语言或动作来刺激我，比如昨晚把送我的生日礼物撸下来，让我立马由愤怒转而悲伤进而伤心哭泣。如此看来，我和孩子的情绪反应历程相似的很，只不过很多时候我俩的情绪成了由她主导。而且，在她很愤怒的时候，估计已经积攒了不少的焦虑和紧张在身体里了，所以才会愤怒向火山一样说来就来。而她的焦虑和紧张情绪应该就是平时我带给她的了，包若各种不相信她，来回走动，唠叨催促如此种种。而我之所以有这么多的举动，是因了我看她对待作业态度的不够端正来的。这就有点意思了，她对待作业态度是否端正与我关系为什么那么大？我为什么不能容忍她态度不端正呢？是不是我在很多时候得到的反馈就是我这人最大的优点就是认真，对待任何事都极端认真，而我内心也认可了这种评价，认为凡事认真一定会是好事，可是，为什么凡事认真不能是负面评价？比如太过呆板，太过迂腐，不懂变通？认真在某种程度上是对的，也是普世认可的标准之一，但认真过头则相反了。这是我自己的价值观问题，不应该强加在她身上，而且我也很明白的看到，她在看待问题和处事方式上的善于转弯和变通，这是我不能企及的，也许我内心是羡慕她的，我也渴望有这优点，但我做不到，所以我要打压她，要她学习我的态度？也许。
而她对待作业的态度并不是从小就这样敷衍了事的。大约在她初二之前对待作业一向是认真的，记作业也记得好，写作业踏踏实实。应该就是初二疫情开始那年，她也开始叛逆期，在家上了整整一学期的网课，她在网课期间学会了作业偷懒，总是最后一个交作业，作业质量也不高，那时考试成绩还算可以，她更是尝到了甜头。那时我跟班主任老师反映过，老师不仅没有好方法，反而自此对她就没有好印象了，她的语文成绩开始一落千丈跟老师的批评不无关系。包括这次期末大考，她考得很差，有史以来最差，细究原因无非就是这些。在考试题不难的情况下，她很多基础知识点掌握不好，导致细节出现很多问题，扣分很多，名次下滑。如果考试题相对较难，那对她而言反而占一定优势，她毕竟属中上，对某些中高难度的题也可以做的出的。反而题目越简单了她越扣分，才导致这种结果。而她目前应该并未意识到这点，只认为是自己粗心导致，其实哪有什么粗心？终究还是平时不够细致不够扎实！平日的小问题反映在这种考试里才成了大毛病！
如此分析下来，关键还是要改掉焦躁的坏毛病，要慢下来，细下来。而她的秉性怕是已不太好改，没办法，只好在这半年的时间里我能帮改一点是一点吧，改正的前提是发现问题，不检查作业永远发现不了她的问题，所以检查作业这一关还是必须的！至于上了高中以后的事情就等到高中再想吧，现如今，进一寸有一寸的欢喜吧。
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