“日行万步”其实是一家日本公司在20世纪60年代推销计步器时随意设定的一个数字；“每天喝够8杯水”不仅是无稽之谈，而且是被彻底揭穿的谎言；“每晚要睡够8小时”，不一定……，还能列出很多这样的“健康法则”，有的早已是人们耳熟能详，有的现在仍然被那些意志坚定的人不懈坚持着。但这些法则其实并不那么靠谱，甚至原来我们是被广告忽悠了，如为人所知的“日行万步”，更为严谨的说法应是“你每天需要走多少步取决于你希望从步行中获得什么。”
每个人都是独特的个体，对于健康而言，因为先天遗传因素和后天环境各不相同，保持健康应遵循的“法则”自然也是各有差异，哪里有放之四海而皆准、对每个人都适用的道理。比如有的人为健康不抽烟不喝酒，结果英年早逝，有的人又抽又喝却健康长寿。
科学如此发达的今天，我们能上天、能入地，可大众的科学素养却如此一般，究其原因，很重要的在于科普做得不到位。看看电视上铺天盖地的虚假广告，保健品店门前排起的长队，新闻里不时报道的被坑的大爷大妈，主流媒体如此放任阵地被攻占，钱权利的魔力如此，让人心惊。
可见健康素养的重要，改变不了大环境，就从强化自身做起。平常多学习一些科学知识，掌握一些基本的卫生常识，遇到那些别人说的、网上传的多思考、多求证再去相信或行动，应该是我们应该尽量做到的。
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