进行中
9:48 运动与手机电量
我想到一个促使自己去运动的好方法。缺乏行动往往是因为缺乏即时反馈。如何让运动的反馈频繁一些、有趣一些呢？我想到了运动热量消耗与手机、电脑电量结合的方法
手机、电脑等电子设备昨天消耗多少电量，今天运动就要消耗多少热量。
1卡（cal）就是让一克水升高一度所需的能量。
1卡≈4.1859焦耳（J）
1千卡（kcal）=1大卡 =4.1859千焦（kJ）
手机锂离子电池电压3.7v
手机电量5000mAh（5000mA=5A）
手机电池能量3.7v×5A×3600s=3.7*5*3600=66600J=66.6kJ
手机耗电量v66.6*45%=29.97kJ
笔记本平均功率25w
笔记本耗电量25w×16h=400w·h=1440000J=1440J
一天电子设备能量消耗29.97+1440=1469.97kJ≈351千卡
今天做了10分钟帕梅拉，消耗热量88Kcal，占电子设备一天耗能量的25%。
目标是少玩手机，少用电脑打游戏，多做运动。这一周尝试把百分比提升到30%。
统计数据
完成+收获
学习
①我想到了一个促使我运动的好方法~
②英语45，总单词量比昨天增加了15个，目前已经背了1777咯，78.39%，还差2267-1777=490个。
③看书 《打开心智》了解了精神内耗的内容
④教学模式，放上简单题，学习更加轻松
工作：1
感想
想要更大的进步→挖掘更多的成功
我进步了一些，这几天做的事情比上一周多了很多，感觉状态也不错。所以我有些膨胀了，想要更多，想马上实现更大的目标。但我做不到，于是我的状态有些低迷。我看到一点成功的苗头，就想要马上成功。这把很多成功都扼杀在了摇篮里。
怎么办，我不就是想要体验成就感吗。与其完成更大的目标让自己爽之外，不如挖掘一些自己没有发现的成功。比如单词量积累到了多少，比如今天又早起了，比如今天比昨天多谢了一篇复盘，比如今天比昨天微笑次数增多了。
转换一下思路，不要给自己太大压力~
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