学习接纳

今天又是躺平的一天，因为昨晚又失眠了，导致整个人的精神状态不在线，无法专注学习。

但这次失眠跟原来不同，我从原来的抗拒它，变成了学会接纳它。

思想的转变源于早上起床看到了一段话：对于已然的事实，最快速的通关方法就是：觉察自己的心理和情绪，看见和关照，不断深呼吸，直到放下抗拒放下排斥，直到尊重事实，全然接纳，全然臣服。对事实说：“是的”。然后看看，在接纳的基础上，自己还能做些什么。

看过这段话后，我对自己的失眠的想法有了新的认识。

原来只要一失眠，第二天带来全身不适的感觉，就让我有一种“恨不得上天入地找到失眠良方”的执拗劲，很不甘心。看到“全然接纳，全然臣服”几个字时，突然就觉得，既然失眠不能一下子就好，那为什么不能跟它好好相处呢？接纳它是我身体不适的症状不就行了吗？

50岁的人了，身体一切机能都正常，没有任何病痛，现只来个毛毛雨般的失眠症状有什么不甘心的？这么一想还应该感恩呢。

至于第二天的精力不济，我完全可以想成“这是上天让我躺平的日子”，虽然没法运动，不想学习，但躺平了刷短视频还是挺享受的，那就心安理得的刷短视频吧。

在接纳失眠的基础上，看看我要做什来减少失眠症状的发生。治失眠的药吃着的，治失眠的喷雾用着的，还能做些什么呢？

还可以睡前冥想呀，还可以睡前按摩几个促进睡眠的穴位呀，这些方法都可以用一用。慢慢来，不着急，说不定多管齐下，失眠就在不经意间完全好了呢。

全然接纳，全然臣服，然后想办法做自己能做的事，通过失眠学习到了。