今天分享的是身体
今年听了几本关于身体的书《最好的告别》《饮食术》同时看了《人间世》这部关于医疗生命的纪录片。
看《最好的告别》和《人间世》是因为亲人重病，措手不及不知道要怎么去面对，因为恐惧，多半的恐惧都是源于不懂，所以去听，去看了关于疾病方面的书和纪录片，特别是看了《人间世》，生死对于每个人都是公平的，不论你是男是女，是老是幼，贫穷或富有，但却又是不公平的，还有些人能幸运地通过器官移植获得重生，有人只能等待死亡地的到来。
好了，结束这个沉重的话题。一年一次体检，基本没有什么大的问题，怎么说，我大概是属于身体底子比较好的那种类型，小时候我妈就经常安慰我说，虽然瘦成麻杆，但是抵抗力还不错。2021年，感冒过 几次，基本2天就能恢复过来。
虽然这么说，觉得自己这一年还是缺乏锻炼的一年。
听完《饮食术》之后，我会比较在日常生活中糖分涉入，基本在9点以后控制自己不再进食，晚上尽量不吃或者少吃主食，差不多1个月时间，适应了这样的方式，发现自己的食量明显下降，特别是晚饭这一餐，所以今年冬天的体重还能维持在47kg左右（往年的冬天体重都要飙到49kg）
睡眠，对我来说向来不是一件困扰的事情，除了紧张、兴奋、焦虑情绪会影响睡眠的时长和质量。
今年我对疲惫这种感受体验的比往年要深刻一些。
2021年，阿果第一次工作坊，我去贵阳参加，整整3天浸泡在ET的氛围中，晚上和闺蜜聊天基本都是在凌晨才睡，但是在白天工作坊上丝毫不觉得困。工作坊结束，去阿果家和书童阿果聊天，也是精神百倍，后来一人坐在回昆明的高铁上，明明觉得自己很累，很疲倦了，就是睡不着。回到家后，倒头睡了2个小时。我想是这3天里，我一直被滋养着，一直在蓄能，即使身体已经累了，但是精神上依然不觉得困倦，很神奇。身累心不累，大概就是这样的感觉。
2021年，上了2次父母效能训练的工作坊，参加读书会，打卡营。对我来说，最大的意义是我当负面情绪来的时候，我不再一味的发泄，而是去觉察情绪背后的需求，然后真诚的跟对方表达出来，特别是在亲子关系、亲密关系中，还有和ME+的家人们一起工作的关系中。
这样的觉察，带给我的是平稳的情绪，以前的我，在歇斯底里发泄之后从来不感觉舒服和释放，而是觉得很累，能量值为负。现在的我时常也有能量极低的时候，我会花一些时间去倾听自己，问问自己的需求，自己的感受，对自己真正的影响，这样的情绪是自己由来已久的价值观，还是自己的评判或者预设。
当然，当身体真得疲惫的时候，我还是会休息，不再勉强自己。
今年10月份，因为洛哥工作上的一些事情，我的情绪一度很down，即便每天都按时睡觉，不失眠，但是依然觉得疲倦，所以情绪对我们的身体影响真得很大，觉察自己的情绪，表达自己的感受，对我们身体是否能健康运转也是非常非常重要的。
2022年，关于身体，我想还是要加强锻炼，情绪部分除了继续维持现在的状态外，我还想试着带着洛哥一起去觉察，希望我们能越来越好！
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