谢华魁+第六期读书训练营小六组+第五次作业

A1：2016年10月份开始，自己一直有一种时间焦虑感，内心一直想让自己成长起来，更加高效，更加优秀，非常讨厌自己浪费时间，没有目标和方向的状态。当时一天的状态是这样的，早上睡到八九点钟，甚至更晚，然后去俱乐部，下午跟进一下售后服务，联系一下顾客，聊会天看会手机就到晚上了，每到晚上的时候就发现一天的事情还有很多没有做完，内心的愧疚感，焦急感就增强。晚上的时候会看一些励志故事或者翻翻一些书找找改变自己的方法技巧。就这样经常会到十一二点，或者更迟，第二天早上起来就后悔睡晚了。周而复始，每天过得很糟糕，白天的时候不想做事情，没有动力，但是到晚上又很内疚自责。

反思：

1、缺少一个长期的梦想和目标

2、没有短期可行的计划

3、给自己的后路太多

4、计划多行动少

5、不找自己内在原因，怪外在的环境。

A2：

1、找一个时间（能安静的呆上2个小时以上）和地方，并且不受打扰。

2、借用印象笔记把脑袋里所有的事情都记录下来（记录梦想、计划、现在、未来要做的事情……）清空大脑

3、把所有记录的事情从新排程，删除不重要的

4、把重要的事情按照紧急程度、情景排程，然后执行

5、报名参加时间管理课程，提高时间管理技能

6、学习拆书技能，在高效利用时间的同时，提高处理事情的技能技巧

7、增加营养+运动，健康的身体是上面6项的基础

8、断舍离，减轻思想负担和减少注意力和精力分散

9、把知道的理论知识运用到工作和生活中，实践、实践、实践，剩下的就是实践