第一项：早睡早起
周一至周日每天早晨固定起床6.30，每晚固定睡觉时间11.00。
第二项：学习(幼师证学习，英语学习，即兴伴奏学习)
1.每天下班回家完成规定的幼师证学习时间
2.每天早晨上班之前完成单词记忆和流利说的练习
3.每天下班回家幼师证完成后完成钢琴即兴伴奏的学习
第三项
运动饮食
1.运动：每日清晨跑步机20分钟，每日傍晚户外跑步3公里。
2.饮食：二十一天排毒计划，每餐蔬菜水果橄榄油朋友圈打开。
希望自己从小事做起，从自己做起，真正把事情落到实处，做好每一个作业，认真对待每一件事。
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