23年的大部分时间都在跑步，刚开始，一门心思想减肥，健步走，跑步，跳操等很频繁，不仅没有收到明显的效果，还伤了左膝盖。
后来通过学习，才发现，所有的运动不是猛和狠，更重要的是要持之以恒，就是坚持。比如说，你现在有些胖，想减肥，那么你不通过科学地，循序渐进的方式去坚持，就很可能会本末倒置，不仅没有达到减肥的效果，还伤害了自己的身体。
后来自己慢慢的注意呼吸，心率，不跑快，跑姿也很重要，每次就坚持5公里，一周跑3次，最重要的就是坚持，只要坚持3个月，你就会爱上跑步。
跑完后，酣畅淋漓，自由自在，那种感觉真的很美好。
当然最重要的是收获了健康，这个冬季的流感算是快要坚持过去了。
跑步给了我一个清醒的大脑， 跑步给了我一个健康的身体， 跑步给了我一个平静的灵魂， 是的，虽然在世俗意义上，跑步很...
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顶着大太阳去跑步，再也不许偷懒啦
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