时间管理100讲015【习惯】优秀是一种习惯

时间自由我们才能获得人生的自由。

习惯是由我们潜意识控制的行为。一个人，一天有70%-80%的行为受习惯的控制，有的是好习惯，有的是不好的习惯。成功人士与不成功人士的区别在于有没有优秀的习惯。优秀是一种习惯。

如果我们用潜意识能够管理事务，我们就不需要用大脑，也不需要用工具来管理。当我们不需要管理的时候，我们就很自由，就不需要担心焦虑，它能够被自动的完成。比如，刷牙，呼吸，心脏的跳动，开车老司机的熟练。

重要的秘密：一定要养成习惯。时间管理的背后是拥有很多很多的好习惯。

把大脑的事记录下来，经常运用日历，运用工具来安排时间，都是好习惯，习惯成自然。

如何管理自己的习惯呢？

一个人每天有24小时，大量的事务是重复的，早起，早睡，早起清晨仪式，喝蜂蜜水，写晨间日记，晨间阅读，一天中冥想时间。

碎片时间：看电话清单，精力好就打电话；冥想；短时力量运动。

潜移默化，触景就会立刻想到，已经成为我血液中的一部分。

如果把生活中的事情变成习惯，变成潜意识控制，我们就能够把伟大的精力运用在工作上。生活中的习惯非常重要，因为生活中的时间远远超过工作中的时间。

反思：

我每天运动15分钟虽然已经坚持了50天，但是仍然需要闹钟提醒，先把这个运动习惯培养成。

自从开始转述时间管理100讲，每天清晨起床，我也会有一个晨起仪式，写晨间日记和三只青蛙，洗脸刷牙，感恩自己开启美好的一天，泡一杯咖啡，开启工作。

转述时间管理100讲，冥想，跳能量舞等这些事情我现在每天设闹钟提醒。但是我相信会慢慢的养成好习惯，写入我的潜意识。

下一步：

培养自己随时随地记录时间，运用日历，清单的习惯。

运用“一事专注表”培养自己用番茄工作法25+5的习惯，先练习两周，大脑形成习惯。