以前读心理学方面的书籍时总是兴致勃勃买了书，然后读不到几页就不得不退缩了，因为里面大量的专业术语，晦涩难懂，并且枯燥乏味，不觉睡意涌上心头。
但最近拿到《心理学（第13版）》，抱着试试看的心态翻开，结果刚读了几页就被深深吸引了，此书总共16章内容，由四位来自不同心理学领域的专家（卡罗尔.韦德，卡罗尔.塔佛瑞斯，塞缪尔.R.萨默斯，丽莎.M.申）编制而成，四种不同心理学领域思想的碰撞与融合，深入浅出，将枯燥乏味的专业术语层层展开，一一刨析呈现出来。
全书蕴涵着科学家们对心理学一次次睿智的科学预见，迭代更新，浸透着对整个心理学深刻详细的解释与刨析。以下三点值得细细品味
一、什么是心理学
很多人可能跟我一样经常会发出疑问，心理学到底是什么，具体是干什么的，我现在想说，与其这样疑问，还不如用逆向思维去探索它不是什么。
它不是相面，也就是说它研究的不是个体，而是大众的心理，是一种普遍规律。
也不是算命，而是一门讲证据，讲证明的科学。
它不仅仅是心理咨询，而是研究人类心理活动的方方面面，比如知觉，表象，记忆，思维，语言，以及焦虑，抑郁，恐惧等很多负面心理活动
它也不是简单的常识，而是一面镜子，帮我们认识表象背后的本质。
它是一门研究我们日常思考，感受及行为的科学。
二、心理学与我们有何关系
01 关于基因、进化和环境
我们可以了解生物，了解生命最原始的组成，基因随着环境的变化而漫无目的的进化，物竞天择，适者生存，所以生存下来的不是强者，而是最适合当下环境的那群物种。
比如人类先天特征中描述雄性喜欢年轻伴侣，渴望新鲜感，而雌性则对伴侣比较挑剔，更喜欢安全感而非新鲜感，这也就是为何现实生活中有的女人明明温柔似水，顾家孝顺公婆，但依然被男的出轨背叛，在心理学的角度这是一种由先天特征与环境所决定的行为。
也受行为与付出的代价影响，雄性享受激情，而雌性需要承受激情之后的孕育，生产之痛，以及环境给予的更多压力，相对而言雌性比雄性付出的代价要大的多。这就更加坚定了雌性的挑剔、专一、耐力。
只有了解了生命最本质的东西和底层逻辑，才能更好的运用到现实生活中，会有种站在巨人的肩膀上看世界的感觉。
02 关于感觉、知觉、意识与睡眠
我们可以更清晰的理解感觉属于直接体验，比如今天来了一位新领导，你可能会说：感觉不太好相处。
而知觉则是一个过程。它会时刻对外界模型积极构建。是一种对事物进行解释的过程，是对感觉的深入反馈。
意识是对自己和环境的觉醒，
睡眠对身体的恢复是必要的，这也就是为何医生经常会让病人多休息，因为睡着了身体的细胞会自我修复，加快康复。
通过客观，科学地了解我们的身体，接收并适应规律，不管是生理疾病还是心理疾病，都会减少对我们身体的侵害。
03 关于学习、记忆、思考和智力
我们平时的学习形式在《心理学（第13版）》中被称为：经典条件反射，比如大街上售卖烤红薯的声音，会让我们感到流口水和饥饿，这就是环境刺激使我们有了条件反射，这种条件反射还包括心跳，血压，警觉，饥饿等。
书中还提到记忆的三箱模型：感觉登记（转瞬的印象），工作记忆（笔记本），长时记忆（储存系统）。
我们倾向于记住那些与我们目前情绪一致的事件，但记忆具有高度选择性和重构性，因此也容易被虚构，即想象中的事件与实际事件相混淆。
当问题比较模糊时，人们往往需要思考，而思考则需要智力上的努力，罗伯特.斯腾伯格的三元智力理论提出了智力三方面：分析性，创造性，实践性。智力的最佳特征是处理某种信息的能力，比如情绪智力可以增强社会交往。
科学掌握学习，记忆，思考和智力之间的相互关系，做事才会有事半功倍的效果，给自己创造一个轻松的精进环境。
04 关于爱、情绪、压力和健康
所有人都需要依恋和爱，我们体内的内啡肽和多巴胺会令人产生快感，并感受到奖励，与浪漫的激情有关。
拥有本质上的快乐体验比拥有财富更能让大多数人感到幸福。
情绪可以把人们联系在一起，激励他们达成目标，帮助他们做决定和计划，压力如果一直存在，可能会使身体的资源耗尽，应对能力衰竭，从而导致疾病出现。
书中给出应对压力的一个有效方法就是关注解决压力事件本身，而不是发泄由压力事件引起的情绪。
了解情绪与压力产生的原因，掌握科学应对的方式，更好的爱自己与身边的人，幸福指数翻倍。
三、日常生活中如何运用心理学
我们的身体有时候发出的一些信号让人模凌两可，但通过这本书可以得到准确的答案，我们可以运用心理学，去正面直视自己与身体的症状，比如抑郁症发作之前通常会出现应激事件，所以了解了原因之后可以避免大概率的事情发生。
比如焦虑与惊恐，大多是在不熟悉或不可控的情况下出现，所以我们从这方面入手去锻炼效果应该会更佳。
比如精神分裂症，分遗传性，产前与分娩并发引起，青春期生理性事件引起的，遇到时可以针对具体情况进行准确判断并进行干预治疗
最后
这是一本值得反复读的床头书，千万别因为内容太多而被吓退，读书并不一定要记住所有内容，而是萃取其中精华帮我们在现实生活中排忧解惑。
这本书读起来比较轻松，虽然拿到手里很厚，沉甸甸的，正文一百多万字，但是整体体验很不错，字迹清晰，排版有趣，还有大量生动有趣的插图，每章节后面都有总结与小考练习，内容浅显易懂，有种看漫画的感觉。
如果你也对心理学感兴趣，或者想寻求自渡的方法，想较为客观的看问题，那我强烈推荐这本书，它会让你觉得心理学并没有想象中的那么神秘，从此刻起翻开它，让我们在书中探索有趣的自己吧！
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