前段时间因为一些不可抗力的原因，书籍一直无法送达。书评也一直没有写，现在已经收到书籍，品读之后，大受启发。

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读心理学

心理学是一门研究我们日常思考、感受及行为的科学。学习本章之前,我们有关于你自己日常生活的问题要问你。我们希望这只是你在阅读本章时思考自己人生经历的开端。

人是一个复杂的主体，人的思想与心里也是复杂多变的，我们的人常生活习惯，我们的行为动作都是我们意识心里的一种外部表现。《心理学》正是研究行为和心里过程的学科，并探究心里状态、身体状态和外在环境对我们身体和心里的影响。

认识自我

在某种程度上,你可能知道我们有五种感觉;视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉。事实上,我们的感觉多于五种。皮肤是触觉或压力的感觉器官,也能感觉到热、冷和疼,更不用说痒了。耳朵是听觉器官,但它也含有负责平衡感的感受器。骨酷、肌肉含有负责身体运动的感受器。

我们在日常生活中，面对危险会感觉到自己心跳加速，紧张慌乱；在面对自己喜欢的人会感觉到兴奋激动，乃至肾上腺素飙升，有的可能会出现一系列语言紊乱；在面对失败的时候，我们会感觉心情压抑，难受，甚至是羞愧悲伤……

我们所遇到的各种各样不同的事情，通过自己的表情、手势、身体状态呈现出来。这些都是由我们的基因遗传与生活环境息息相关。我们从外界接收信息，大脑收到信息后开始操控我们的身体机能做出相应的反应。

这些表现都依赖于中枢神经系统：中枢神经系统接收、处理、解释并存储所传人的感觉信息,这些信息包括味道、声音、气味、颜色、皮肤上的压力、内部器官状态等。它还可以向肌肉、腺体和内部器官发送信息。CNS通常被概念化为两个组成部分:脑,我们将在后面详细讨论,以及脊體，它是脑的延伸。脊髓从脑底部一直延伸到背部的中央,由一列骨船(脊柱)保护,充当脑与颈部以下身体部位之间的桥梁。

我们每个人都有着多种多样的个体差异性，世界上没有完全相同的两片树叶，也不存在完全相同的两个人。

我们每个人可能会有着智力的差别，但是并不是说我们的智商就是一成不变的。环境刺激可以促进智力的发展，正如同我们的学习生活一样，在小学阶段，我们接触的学习环境、老师、同伴都是和自己智商差不多的，我们每天学习的内容也都是在这个阶段的我们可以学会的，这一阶段的我们处于启蒙学习阶段，开始认识这个世界的奇妙与明白自己可以做什么，什么不可以做；上了初中，我们开始面临学业的压力，学习的内容也有了难度，我们周围开始遇见一些聪明有才能，智商高于我们的人；进入高中，新的学习环境，接触新的复杂的学习知识，这个时候的我们开始因为智商、学习成绩的不同开始显露出差距来，通过努力的学习，可以弥补智商的不足与提高自我的知识认知，向优秀的人学习；等上了大学，这个时候智商的差距是最明显的，有人进入双一流的大学，而有的人上了一般的学校，努力学习的人可以通过后天自己的努力增强知识与智商。演奏乐器、上表演课或加入机器人联盟都是可以激发注意力、记忆力和运动技能的活动,进而有助于提高智力。

在出生的那一刻 我们的基因与遗传就已经决定了我们的基础智商，后天的环境可以塑造人与改变我们。

动机也是一个可以改变人的重要导向。

当我们想要一件东西，对一件人或事物产生追求时，我们的大脑皮层会分泌一种激素，让我们产生动力与提升我们的大脑运算速度。

将某人描述为“有动机的”,会让人联想到许多可能的定义。如目标导向、决心、专注等,但这些术语同样需要定义。一只快速逃跑的蜂螂似乎不想被鸟吃掉,但你能把它的行为称为“专注”吗?定义动机是必要的。对大多数心理学家来说,它指的是一个人或其他动物内部的一个过程,这个过程使得有机体朝着一个目标前进,或者摆脱一个不愉快的处境。

欲望、爱、取向、性别、文化都是我们动机的一种，正是因为我们有着这些动机，我们开始通过行为塑造自己，按照自己想要的姿态生活。

情绪也是我们在生活中必须要面对的心心理变化。人们总是希望自己从愤怒、嫉妒、羞耻、罪恶和悲伤的痛苦情绪中解脱出来。但是想象一下,个没有情绪的生命,将无法被音乐的魔力所打动,永远不会在意失去一个心爱的人,不仅仅因为他不懂得悲伤,更因为他不懂得爱。你从来不会大笑,因为没有什么事情能让你觉得是有趣的。而且你会变得孤立无援,因为你无法体会他人的感受。如果没有情绪感受,你可能什么都不会做,因为你并不在乎,所以也不会采取任何行动。

情绪：一种伴随面孔和身体变化、脑激活、认知评估、主观感受以及行为倾向的唤醒状态。

生活中遇到情绪在所难免，或大哭大闹、或大笑大乐、或大悲大喜。遇到情绪，我们可以通过多种方式排解。听歌、睡觉、吃喝玩乐、哭诉、发呆……都可以有效的排解掉情绪。

读懂他人

人不是单一的个体而是群居生活的动物，在社会里，人有各种各样的，人上一百形形色色。在复杂的人类社会里，文化不同，种族不同，生活环境不同，所表现出来的信息与感情也各不相同。大多数人倾向于认为自己在价值纬度上高于平均水平。有的人性格冲动，有的人多愁善感，有的人冷漠淡然……身处不同的环境，会有不同的性格与出事方式。心理思想也都各有不同。

群体认同和冲突：每个人都会发展出一个基于自身特定特征和独特生活经历的个人身份认同也会基于所属群体发展出多重的社会认同。

刻板印象：刻板印象是对一群人的印象概括,群体的成员被认为享有共同的特征。人们对那些开法拉利或本田的人、工程专业和艺术专业的学生、女权主义者和兄弟会成员都有刻板印象。

偏见：自我对一个群体及其成员的讨厌和不喜欢。

我们生活在不同的文化环境里，成长环境也各有不同，对于那些生活在我们讨厌不理解的环境里的成员我们会对他们抱以偏见。这其实就是一种心理认同区别而造成的现象。

减少冲突和偏见：

1、平等的法律地位、经济机会和权力

2、权力机构必须提供道义和经济支持

3、存在很多一起工作和交往（正式和非正式）机会。

4、合作、努力完成共同目标。

在弗洛伊德的理论中，人格由三个主要系统组成：本我、自我、超我。

人格的自我满足是对一个人最大的尊重。

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《心理学》一本探究内心世界，理解心理思想变化的学习书籍。通过阅读《心理学》简单的明白自我行为的含义与学会控制自己的情绪，在社会生活中有自己的认知，对是非黑白做出正确的判断。对于一个人精神世界观塑造，生活态度引导起积极作用。

这本《心理学》书籍，由16章构成，分别从心理学及心理学研究、基因大脑与意识感觉、学习思想情绪变化、社会人格心理与治疗来阐述心理学的奥秘。

心理学。