简化常规活动

简化常规活动

书籍:《少做一点不会死》

字数:663

清晨和傍晚是一天最关键的两个时间段。

强烈建议你好好安排这两个时段的常规活动，它们能改变你的生活。

一天之计在于晨，养成早起的好习惯。

现在对于大多数人来说，在白天的时候，没有整块安静独处的时间，供你思考，读书。所以说，早起，可以让你充分享受宁静的独处时光。

书中可供选择的晨间常规活动：

·喝茶或喝咖啡

·看日出

·锻炼

·淋浴

·泡澡

·阅读

·吃早饭

·做瑜伽

·冥想

·在大自然里漫步

·为自己或家人准备午餐

·写文章

·写日记

·选定当天的三项“头等要务”

·查看目标完成的进度

·感恩（感谢所有值得感激的人）

对于白天带娃没有一点空闲时间的我，早起是不二的选择。每天清晨，我会利用家人沉睡的静谧时光写写东西。我还会看看书，因为只有不断的输入才能我有东西可以写。这段宁静独处的时光，有助于缓解压力。

如果说清晨对我很有意义，那么夜晚也同样重要。设计一套让自己心平气和的夜间常规活动，为第二天做好准备，能彻底改变你对次日清晨的看法。

夜间常规活动的常见目标如下：

·为第二天做准备

·度过漫长的一天后放松下来

·回顾当天发生的事

·让房间保持整洁

·睡前让自己平静下来

·和亲人共度时光

·记录进度，写日记，写文章，锻炼身体

我选择了其中的两样，回顾当天发生的事情和让房间保持整洁。

回顾当天发生的事情，也是读书营的每日任务，“今日剽悍”，是对自己的一天进行总结和回顾，养成一个微习惯。每天对自己进行反思，复盘，收获会让你惊喜。

你需要把常规活动变成可以坚持下去的习惯，这样才不会半途而废。开始的时候，可以只选择一样事情去做，坚持一个月，养成了习惯后，再去培养下一个习惯。