虽然自己现在还没有孩子，但是小时候的自己吃饭也是被父母一路念叨和强迫过来的，深知这种行为的不可取性，你越是强迫，抵触就越深，最后的结果也一定是不满意的。要明白强迫是没有用的，没有人愿意去吃自己抵触的食物的。面对孩子不愿意吃饭的情况，我们在尊重孩子意愿的同时，学会培养孩子对食物的兴趣，要让孩子知道每件食材的不一样。
当孩子有认知，对这个世界产生好奇的时候，这个时候可以拿一些食物介绍卡通图片或者是动画，跟孩子讲一下，比如说红萝卜：你看，这个东东是不是跟其它的不一样呢，你看它是红色的，为什么是红色的·····不知道味道会怎么样。先在孩子好奇的脑袋中种下红萝卜，在好奇心的驱使下，他们会开始主动去接触并尝试红萝卜，说不定因此还会爱上。
等孩子稍稍大点的时候，我们可以试着让孩子接触厨房，学会做饭。让孩子了解到鸡蛋怎么打、鱼的身体有什么、菜花味道怎么样等，通过调动孩子的视听触嗅味五感，真真切切地感受到这些食材，或许就能较好地改善孩子们的挑食现象。
我领导的小孩小霸王，以前是基本不吃圣女果的，我领导怎么强迫都没有用，不吃就是不吃。有一天放假，我领导一家人去果园采摘水果，小孩子玩的很开心，帮忙摘了很多草莓、圣女果等。晚上回去的时候，小霸王竟然破天荒地跟我领导说，他要吃圣女果，而且还吃了很多。自那之后，小霸王就开始接受圣女果了。我领导很开心地说：以后他要是不喜欢吃什么，我就带着他实地去感受，一治一个准。
让孩子在实践中去感受食材，品尝成果，养成孩子正确的饮食观，比你天天追在他屁股后面，大声训斥让他吃饭来的有用，也幸福。
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