本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源，以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。
当我们长期陷入一种困境无法自拔，我们一定要懂得如何去做才能重新点燃生命的热情。
在生活中，我们会遇到困境，碰到各种问题，因为生活本身就是痛苦和问题的根源，我们的遇到这种状况时，心理会有各种情绪的变化，我们身上会有被各种情绪控制，但我们可以利用好我们身上好奇、愤怒、悲伤、无助中唤醒我们消磨殆尽的热情。
第一点无助和好奇的热情。
比如我们上学满腹的疑问，充满了我都感到好奇，点燃了我们巨大的热情，我们会向身边的请教。
第二种热情：失望与愤怒的热情。
第三种热情：悲伤与无力的热情。
这三种热情一旦点燃，就会激活我们的觉知能力，最后这些热情会越来越少，我们的心情逐渐恢复平静和稳定。
这些这是一个好的开始，要真正做到，就要我们
“更清晰地了解感受、思维与自我的关系，了解心理痛苦从诞生到发展再到消亡的全过程。在此基础上，用全新的适用性行动终结一切心理痛苦，进而找到生命发展真正的方向，并向着全新的方向持续行动！”
一旦我们做到了这一点，无论是快乐、好奇、平静等我们喜欢的情绪，还是愤怒、悲伤、无力等我们厌恶的情绪，都可以成为生命热情的源泉。
我们观察自己的情绪会发现，好与坏情绪都是对立统一的。老子所说：“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随……”
当你持续观察自己的生活—你的体验，你的思维，你的冲动以及行动—并从中了解究竟发生了什么时，你就是在了解自己并向自己学习。一切心理问题的根源以及由此而来的针对问题的有效解决方案，都蕴含在这种自我探索与学习中。
了解自己行为的动机，了解动机背后那些隐藏着的无形却强大的力量—生命的需要。当我们掌握了各种不同的需要后，便会发现：生命中的一切痛苦，或者说一切冲突，都源于不同需要间的分裂与对立。
要想战胜痛苦，就要建立在“认识、识别，并在觉察后第一时间停止那些伤害性行动”的领悟、警觉和有效行动的智慧之上。
这就要我们了解心理痛苦的六大核心真相，看清其内在的模式和机制，即其诞生、发展以及消亡的完整过程和运作规律。
>> 第一个核心真相：我们没有行动的自由
>> 第二个核心真相：在糟糕的感受中，我们没有有效行动和表现的能力
>> 第三个核心真相：每个人的行为，都面临着多种需要的牵引
>> 第四个核心真相：一切痛苦，皆源于注意力的转移
>> 第五个核心真相：思维，是制造分裂的诱因，而非解决问题的方案
>> 第六个核心真相：每个人的心理痛苦，都能通过一种行动一次性全部解决
我们之所以痛苦，就是因为身体和理智是截然分开的，理智可以独立于身体而存在，也可以要求身体服从理智的要求。
一切远离陷阱的主动行动，能更好地带你终结内在的恐惧不安与外在的依赖迷信。
无论生命的现状如何灰暗，只要我们有意愿踏上这条自我了解之路，任何时候，我们都可以终结一切心理痛苦。
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