情绪低潮？做这1件事就够了！
生活当中，我们往往都会有那么一些时候，会陷入情绪的黑洞，陷入低潮期。
那么在这个时候，我们要做什么，可以让我们从低潮中恢复过来呢？
前天晚上和我的一个闺蜜聊天，她说最近她有点诸事不顺，遇到一个喜欢的男孩子，结果聊着聊着就没有然后了，领导总是会找理由训斥她，仿佛不太喜欢她。而父母也没办法不理解她，不知道她面对这么多的困难，还总是吵架，压得她喘不过气来……
或者生活就是这样子，坏事总是会聚集着赶到一起来发生，好像提前商定好了一样。
她问我怎么办：我说，写感恩日记吧。
情绪低潮？做这1件事就够了！
其实，我曾经在15年的时候，也经历了一次人生很大的低潮期，后来我坚持写感恩日记，写了一年，整个人的状态越来越好，后来就遇到了我现在的老公。
写感恩日记（尤其是在情绪低潮期写）有3个重点：
1、至少写一件事就好，不需要设定每天一定要写多少个。
2、可以计划每周写5天，可以有2天休息。
3、感恩日记的内容可以是让你开心的事，让你喜悦的事，让你觉得自己做了还挺满意的事，哪怕是一件非常小的事情
上面这种写感恩日记的方式有几个好处：
1、你记录的都是会给你正能量的事情，可以慢慢补充你低落的能力
2、上面的第一条和第二条都是为了降低难度，让你可以坚持，有一本书，叫做《微习惯》，里面就有讲到（具体是怎么样说的忘记啦，我就按照我自己的理解来写喽，感兴趣的可以去读一下，非常好的一本书哈）降低做一件事的难度，就可以增加坚持下去的可能性~
3、在以后你遇到情绪低落的时候，可以拿出来读一下，瞬间就会让你心情好一大半。甚至在你做事情没有自信的时候，都可以增加你的自信（里面记录的觉得自己做了还挺满意的事情，就类似于成功日记。）
这个方式，也可以教给孩子，这样他慢慢就会养成感恩的习惯，还可以培养他的自信哟~
感谢你阅读我的文章，我会持续分享我的成长和收获，欢迎关注~~点个喜欢会让我获得很大的支持和鼓励哦~~感谢有你~
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