情绪不好的时候，做这三件事情就够了

情绪不好的时候，做这三件事情就够了。

周末两天明明在家休息，甚至运动都改为轻缓的散步。可总感觉周末依然很累，想想原因，其实还是自己不好的情绪在做怪。 为什么会有不好的情绪呢？

开放美丽的花

起因是这样的，周五晚上，孩子爸爸说孩子周六上午的羽毛球课，教练说好多孩子请假，很多孩子请假说要期末考试了，在家复习，问我要不要给孩子请假？

其实在我看来，运动一个多小时不会影响太大，而且可以让她出出汗，放松放松身体。我是不倾向去请假的，又没有身体不舒服或者疫情影响原因，为何要请假呢？

就因为爸爸周五晚上说了这个话，孩子周六早上死活都不肯去打球。问她原因，就是说不愿意，本来已经打的还行了，上周我和爸爸去看她打球，结果她就紧张，打的很不好，后来爸爸就说这孩子，打球越打越差，还不如刚开始呢。

她就一直记在心里，说不想打羽毛球了，爸爸说她打的不好，她就不想打了。后来又说，有很多作业还没做，要做作业。最终没有去打球。

爸爸怪我和孩子没有沟通好。我认为问题出在爸爸身上，不是他说请假的问题，孩子也不会说请假。结果后面就因为这事情情绪很不好。

吃早餐的时候，我一直和孩子沟通要去打球，结果爸爸就一直唱反调，说不要逼孩子，我说运动是多高兴的一件事，结果却让她觉得很不开心。本来孩子已经同意去了，最后因为我笑着回答了爸爸，她同意去打球了。 孩子竟然哭着说了一句，“看你那嘴脸，我就不想去。”

那时候我感觉自己情绪快要控制不了，再下去估计要大吵了，赶紧出门。

01避开情绪要崩溃的场景，走出去

当我离开家门，看得外面的花花草草，情绪稍渐渐平复。我反思我是不是太较真了，也不是多大的事情，至于要发火吗？

当冷静下来后，我想想，既然已经确认不去了，我为何还要生气呢？就算强迫她去了，上课的效果也不会好，毕竟生气也不能改变结果。既然孩子选择做作业，就做作业吧。 梳理好了情绪，于是我去菜市场买了些菜，准备中午好好做顿饭。

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02情绪不好的时候，不要和自己较劲，要慢慢来

周末除了要忙一日三餐，家务、整理，一堆干不完的事情。我心里着急，想着趁着天气终于晴了，赶紧把家里的被子床单这些的洗了晒晒。 前几天都下雨，积了很多衣服要洗，还有好几双被雨水浸湿的鞋。孩子的鞋子不知道沾了什么，黑乎乎的。想洗干净孩子的鞋，但要费点力气。

于是我去厨房去拿一个新的清洁球，结果那个清洁球连在别的清洁球上，我当时也是疯了，懒得去拿剪刀剪，就用手去拉，企图用自己的蛮力扯断，结果可想而知，手被拉出来几个血口子，血流不止。这下子，什么都干不了了。其实你越是着急，越是什么都做不好。

有句话就是慢比较快。偷懒，想着节省时间，结果花了更多的时间，付出了更高的代价。其实慢慢来，往往比较快。当你越是轻松自若，问题反而会迎刃而解。

岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而鄙者自隘；风花雪月本闲，而扰攘者自冗。

03 情绪不好的时候，要转移注意力，放轻松

原本割破了手，情绪更加不好了，后来想想，既然什么都干不了了，何不停下来歇歇。

于是调整好心态，想想世间所有我碰到的人，都是来度我的，都是起来帮助我的，这样不仅促进智慧，还可以提高我的情商。

任何不顺利的事情，都是对我的一个挑战。当我解决了难题，就会体验到很大的成就感。

于是拿到刚刚收到的猫叔的《一年顶十年》就翻看起来。没想到看了就停不下来，都是满满的干货，半天时间差不多也看完了。 发现阅读真像随身携带的避难所，具有疗愈的作用。

我发现转移注意力后，心情轻松了，情绪自然也就平复了。

每个人都会有情绪， 但不好的情绪产生的时候，不妨走出去，去看看自然风景，去体味人间烟火，深呼吸，做一些事情转移注意力，让自己轻松一点，就走出了不好的情绪。

生活中有很多烦恼，但我们实在没必要和自己过不去。你就是你，独一无二的你。

亦舒的一句话：何必向别人证明什么，生活得更好，乃是为了你自己。

与大家共勉。