关于减肥，你需要知道这些
高颜值的时代，每个人都恨不得瘦成一道靓丽的闪电，做一个衣架子，穿啥衣服都好看。
除去爱美的因素，我想说，减肥更是为了健康。快节奏的今天，很多人在体检的时候，都会发现原本以为健康的身体，已经存在诸多的隐患。人生是一场马拉松，切忌当成百米赛跑。
说起减肥，我想很多人都会有一段心酸史：或许是饿过肚子，或许是累得肌肉酸痛，或许是花了很多钱但是效果不理想。我们在减肥初期满满信心，终究抵不住美食的诱惑，扛不住运动的苦闷。减肥之所以难，是因为它不是靠简单的绝食或少食+ 运动就可以完成了。
关于减肥，大概的问题有：我们不能持之以恒地坚持运动或者健康饮食。我们的体重反反复复的反弹，折磨我们的心灵降低我们的信心。而且在减肥的过程我们有太多的负面情绪，或是来自自身或是来自外界。总之，饱受折磨。
减肥之所以难，是因为减肥不仅仅要我们懂得营养饮食，不仅要科学运动，更重要的还要懂得减肥这件事情，它涉及了心理学、营养学、运动学和医学等方面的知识。所以，在行动的同时，我们需要武装我们的头脑，向其注入科学的观念。否则减肥就像溜溜球那样。
先谈谈心理学。在减肥的过程，我们的心理会发生巨大的变化。先是信心满满，然后信心逐渐减少，再后来或许燃烧灰烬了。首先，我们要接受这个事实，减肥真的很难，所以中途失败了是很正常的。不过，正因为有了前面的努力，我们可以从失败中找到突破口。我们可以失败，但是不能放弃。罗马不是一天建成的，身上的肉肉也不是一口包子一杯奶茶就长出来的。所以，按部就班，一步步来。
运动学和医学：科学运动可以减少身体的损伤，尽可能的保护好身体各个组织器官。同时，如果减肥的速度太快，对我们的身体会带来各种不适，严重的会危害身体。所以但求短时间达到减肥的目标，是不太科学的，也是坚持或保持不了多久的。任何事物都需要遵守一个词“适量”。运动如此，饮食如此。
营养学：很多人有个误区就是减肥就是要减少摄入量。事实，并非如此。而是我们应该适量摄入各种食物，当然也包括高热量事物。因为长期戒掉自己喜欢的食物，会导致心理的不平衡，进而影响减肥效果，甚至会导致暴饮暴食，也就是越减越肥。
今天就暂时讲到这里。明天讲关于减肥的具体步骤和方法。
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