出差结束了，这次时间比较长，8天，先去了邯郸，又去了沧州。每天被当地同事带着去不同的医院讲课，刚去的时候自己状态还挺好，自信、有底气，不管是跟市场同事还是跟医院医生，都能很自如的沟通交流。可是后面几天整个人的状态都不好了，一个是因为累了，另一个是因为产生了自我怀疑。
自我怀疑是因为我总是很在意别人对我的看法，会时刻去关注别人对我的反应，特别是对于新认识的人，而且潜意识里就偏向于别人不喜欢我这个观点，有了这个先入为主的想法，就会找各种蛛丝马迹去证明。
越找越觉得别人就是觉得我不行，不喜欢我，整个人也会愈发不自信。吸引力法则在这里发挥到了极限，所谓的相由心生正是如此。人在不自信的时候是觉得活着都没有价值，没有盼头，容易产生抑郁情绪，什么事情都不想做，如此形成了恶性循环。
而且，不自信的人更加虚荣，越是缺什么越在意什么，不自信时会抓住一切让自己看起来自信的机会，把更多注意力放在这些事上，无法真正静下心来踏踏实实提升自己，错把平台、别人的奉承等本不属于自己的东西当成自己本身，一旦这些东西消失，会更加不自信，由于没有时间和精力提升自我，会更加焦虑。
不自信是不自信者的选择。因为不自信、焦虑更容易应对，遇到事情简简单单的归结于我不自信就可以了，就像上学的时候说自己粗心一样，一说是因为粗心，就不会再花费太多精力分析具体问题出在哪里。而思考、剖析自我，需要直面自己的缺点，还需要想办法去解决，相对来说更困难一些。
怎么样才能摆脱不自信呢？首先要有意识的去觉察，每当自卑感出现时，及时觉察是什么原因导致的，否则会被自卑感牵引着越陷越深，最终被吞噬。其实，做好自我心里暗示，无条件的相信自己，爱自己，不管实际做的怎么样，都要爱自己，一定不要自责。最后，把精力放在当下，放在自己身上，做一些让自己感觉好的事情。慢慢地，对自卑感的出现会越来越敏感，调节所需要的时间也会越来越少。
共勉。
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