每天晨练很早就起来准备好早饭，然后是一个半小时的教练练习。犀牛一般是7点10分起床，他起床之后经常会喊我，或者有些拖拉，我不得不一遍一遍的提醒他，导致大约半小时的时间无法集中注意力，然后我就开始不耐烦，甚至想要发火。“如果你不能怎样怎样，我就会怎样怎样。”这句话是以前经常会对孩子说的，即使没有说心里也会有气，只不过是被短暂的压制下去。
那天的教练对话就提到了一个不耐烦的模式。Eva老师提问，我回答
老师：你觉得孩子影响到了你？你几岁，孩子几岁呢？
我：我37，犀牛7岁半
老师:所以在7岁和37岁之间，你对7岁的犀牛有一个期待，就是他要能按部就班，你对37岁郑娟有一个期待，就是不要被干扰？
郑娟：嗯，对。
老师：如果他可以按部就班，你就不会被干扰，不然的话你就会有情绪，所以他要为你负责？
我：。。。。。。
老师：那你会怎么看责任，他的责任是什么，你的责任是什么？他要按部就班，你要不被干扰。
我：我觉得他没有责任，因为这个事情是因为我有需求。那么我可以尽量不被干扰，现在确实是有被干扰。所以，怎么样更好，还是需要他配合我。怎么能让他更好的配合我，其实这也取决于我该怎么做。
老师：嗯，所以你的意思是说他没有责任，你有责任如何让自己不要被他干扰，是这样吗？
郑娟：对的
－－－东方心教练
（教练就是这样觉察制约以及化解干扰的）
分享这个例子其实也是希望大家在生活中也能够停下来，看一看。是不是你也在无意识，不知不觉的让孩子为你负责。
孩子要听话，不然的话我会控制不住。丈夫要主动的关心和分担，不然的话就是你不够爱我，不够关心家庭。父母，公婆要能帮忙带孩子，不然的话我也没办法做一个好女儿和好媳妇。这么多的模式其实只有一个问题，那就是你想要别人为你负责。
从认识到这一点的一天，人生就会有大不同。
所以，你的人生到底要谁来负责？
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