有简友私信，“……我总是会情不自禁地去沦陷在过去的痛苦回忆里，或者自己虚构的痛苦情景里。希望能求取一些方法……”
负面情绪是我们每个人都体验过的一种情绪，心理健康的人也会常常受到负面情绪的困扰。
如果此时，您正处于焦虑、不安或抑郁的情绪中，可以做以下3件事（按照次序，并注意第一步和第三步的优先选项不同）：
第一步：不回避负面情绪，静静去体验，同时写下此时的心情，建议优先选择使用电脑记录（不推荐纸笔记录）。
……感觉不想再写时，站起身，进行第二步。
有简友私信，“……我总是会情不自禁地去沦陷在过去的痛苦回忆里，或者自己虚构的痛苦情景里。希望能求取一些方法……”
负面情绪是我们每个人都体验过的一种情绪，心理健康的人也会常常受到负面情绪的困扰。
如果此时，您正处于焦虑、不安或抑郁的情绪中，可以做以下3件事（按照次序，并注意第一步和第三步的优先选项不同）：
第一步：不回避负面情绪，静静去体验，同时写下此时的心情，建议优先选择使用电脑记录（不推荐纸笔记录）。
……感觉不想再写时，站起身，进行第二步。
有简友私信，“……我总是会情不自禁地去沦陷在过去的痛苦回忆里，或者自己虚构的痛苦情景里。希望能求取一些方法……” ...
刚刚发了脾气，是，对一个十个月的宝宝，因为带娃带得崩溃。这会气还没有消，所以跑到简书里一吐为快。如果换作从前...
1、看小说，真的会给人带来不利的影响； 2、如果你觉得某件事你做不好，那你可能就真的做不好了； 3、走路不要太急；...
如果心情不好，就啥也别想，啥也别分析，找件事做，找件事转移注意力。
近来好几天心情一直处在多云状态或者直接说是阴天吧，究其原因仔细想来无非就是生活中的某些压力和我与生俱来的多...
《书都不会读，你还想成功》 我竟然get到一个与核心无关的点，心情不好的时候找朋友聊天，会变开心，实践之后效果棒棒...
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本文标题：此时，如果你心情不好，有3件事可以做
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yrakkktx.html
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