今天是我坚持跳绳的第四天，今天上午在家没事就把晚上的跳绳运动给完成了，今天跳了400多，我的计划是不求多，循序渐进，但要每天坚持。
我今天跳绳时明显比前几天要跳的多些，第一次就不间断跳了70多，节奏感有点了，不像刚开始，连30个都跳不到。
计划明天要跳500个，我今天在网上搜集了一些跳绳的训练方法，明天我要试试，其中有一个是10分钟跳绳训练，跳30秒，休息30秒。我就得这个方法不错，等过段时间可以试试，最近还是按照自己的方法，先跳熟练，然后再说别的。争取在一周内能练到一次跳200个以上。
还有关键问题是跳绳前没有活动，只是在跳绳后有个拉伸，从明天开始，我要在跳绳前先做几个脚腕、手腕的热身，防止受伤。
坚持跳绳，希望自己能有个跳绳的爱好。加油。
今天跳绳500次，第四天，坚持下去。
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今天是我坚持跳绳的第四天。 还记得第一天跳绳的时候，感觉整个身体都是非常笨重的，而且跳绳的时候就感觉喉咙腥腥的。中...
跳绳打卡第四天，500个，加油！
跳绳打卡第四天：4515 体重：84
第四天，踏步30分钟，跳绳1000个。
因为睡眠不好才会坚持跳绳这项运动事实证明，睡眠已经改善了。看来跳绳跳运动的好处多多。 第一点是对于心脏的好处，跳绳...
坚持每天都有运动，现在连着跳100以上不间断，已经很轻松了，加油，希望能减肥成功。
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本文标题：坚持跳绳第四天
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