坚持跳绳第四天

今天是我坚持跳绳的第四天，今天上午在家没事就把晚上的跳绳运动给完成了，今天跳了400多，我的计划是不求多，循序渐进，但要每天坚持。

我今天跳绳时明显比前几天要跳的多些，第一次就不间断跳了70多，节奏感有点了，不像刚开始，连30个都跳不到。

计划明天要跳500个，我今天在网上搜集了一些跳绳的训练方法，明天我要试试，其中有一个是10分钟跳绳训练，跳30秒，休息30秒。我就得这个方法不错，等过段时间可以试试，最近还是按照自己的方法，先跳熟练，然后再说别的。争取在一周内能练到一次跳200个以上。

还有关键问题是跳绳前没有活动，只是在跳绳后有个拉伸，从明天开始，我要在跳绳前先做几个脚腕、手腕的热身，防止受伤。

坚持跳绳，希望自己能有个跳绳的爱好。加油。