月总结

加入青蛙营一个月的时间，收获颇多，学会了专注的态度，知晓了专注的工具使用，提高了时间效率，合理安排时间，有助于实现我个人的短期目标，感恩青蛙营的组织者龚少，感恩各位班长和组长对我们的监督和服务，自律才能自由，在自由的路上，感恩一起前行的伙伴。以下是通过一个月的坚持得到的心得

一.人生找到一个方向，每天重复做，对它自然充满动力与激情，你会变成专家

第一周刚看了个励志电影《苏丹》，男主角给我们演示了专注的力量，因为爱情，走上了摔跤的道路，坚持练习一个月，体力及身体灵活性就大增，每天有一个参考的标准，从火车的尾部到引领火车的头部，从摔跤的失败者到镇上的冠军，这是专注的魅力。再到后来参加各种国际赛事，拿各种金牌，都是专注的回报，人生就是找到一件专注的事情，每天用时间来练习，成功不难。

二.每天吃青蛙，坚持带来的成就感，就是动力源

每天早上吃掉三只青蛙，会给你带来成就感，有助于你调动自己的精神世界，安静而专注，我在17年就学习了叶武滨老师的时间管理课程，那时坚持了100天的写晨间日记和早睡早起，在课程结束后，我仍然怀念老师的声音，还有老师带给我的习惯养成，原来我爱上了老师所教导的那些时间理念，所以，一个习惯，从无到有，到坚持，你会挖掘出自己的潜力，你会发现自己没有困难能难倒自己。所以，坚持每天吃青蛙，也是一个会让我们爱上的一个习惯，吃青蛙的成就感胜过运动后的快感，一个个难关去克服，挖掘自己，感受自己的无所不能。

三.早睡早起，每天好精神

早睡早起，每天充满活力，早睡早起，才能决定你一天的高效率，决定你吃掉三只青蛙的成就感，决定你的身体机能健康正常的运作，早睡早起，你会多出很多别人睡觉的时间，早睡早起，好处多多，需要早睡早起的具体要点，可以去喜马拉雅听叶武滨老师《时间管理100讲》课程

四.番茄钟的使用，将零碎时间模块化

番茄钟是一个自我约束的软件，设置好坚持25钟专注，然后可以休息5分钟，也是劳逸结合的调整，专注25分钟抵的上散漫1小时的效率，每天坚持4个番茄钟，坚持100分钟，坚持1年，假设能坚持300天，相当于3个月的工作时间，这足够熟练掌握一门技能和通过一门专业考试了，而每天坚持4个番茄钟，只需要我们少刷朋友圈，少睡一会儿懒觉，少看一会儿视频，少刷一会儿抖音。从小事做起，关闭手机，坚持番茄钟，为自己的梦想而行动一点点。