我们可以在自己的领域内有足够多的积累，我们所有人的习惯模式里都有着依赖的部分，害怕尝试和担心失败的习惯或许从基础做起，做些什么让自己更好起来。
如果我们希望更有自信的作出选择，请先试着找到目标点，并在自信的领域深耕下去。首先我们在学习中生活里工作中去客观的分析自己的性格特点，然后要做的就是在我们喜欢并且愿意尝试努力的地方，一直做下去，不断激励，在这个过程中，我们会慢慢通过激励学习，获得一些经验，这就是我们的胜任感。
所谓的自我胜任感就是我们内在觉得我能行，但我们感觉自己一件事情能够通过努力令自己感觉越来越好，越来越擅长，我们就会触类旁通，令自己有更多的感觉做其他的事情。
我们如果觉得委屈或许开始可以理解的是我们内心小孩子的部分可以通过心理咨询或者其他方式来修复，但我们需要区分，自己已经是个成年人，我们要为自己负责任，也就是工作，既然是自己选择的，那就要努力去做，如果感觉不好也可以选择离开老板或者任何人都是外在的一个关系。我们可以学习，把被动的承受者位置电脑回来，我们是一个拥有权力的主体，我们无需他们对我们所有的认可，而是自己可以选择我们要的是什么生活，我们想要的未来发展是什么？如果合适就继续做，如果不合适，我们就成为权力的执行者去选择放弃。
我们可以在舒适区和挑战去不断的变换。在。舒适区中感受舒适和胜任感，同时又在挑战区让自己接触，当自己感到困难时再回到舒适区，然后循环往复，通过这样一个过程，就能让我们既感受到舒适区的好，感觉，同时又在接触陌生区时不那么恐惧，这一来一回就让我们逐渐把新知旧知结合起来使用，逐渐学着自己探索。
让一个人承担责任钱，他需要有足够的安全感，而安全感的建立就需要不仅仅要有充足的食物，更需要的是情感的安抚。
责任感确实需要在养育过程中不断去给到一个人的权利，让他享受自己选择的美好，但同时也要承担自己选择的结果的痛苦，最好做到：不带诱惑的深情，不含敌意的坚决。
在处理人际关系实行出发点的基础都必须是在保护好自己的前提下去实施，如果让自己委屈自己的决定，那么就要放弃，因为当我们无法保护自己权利时，相信我们肯定无法真的捍卫和理解他人的权利和需要。当然一个人职责范围内，保护他人举动是必须要做的，那也是一个人的责任与担当。
这世界除了我们自己，没有任何人能替代理解我们自己真实的感觉，所以当我们做决定时，选择相信自己的感觉，因为这是对于我们自己最大的负责态度。
我们应该从里到外的照顾好自己，尊重自己内在感受，识别他人和自己关系的真实对自己要更认真更珍惜，对他人要降低标准，慢慢来，先把自己保护好，适合我们的关系，才能被我们吸引过来。
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